# Me siento culpable cada vez que como algo fuera del plan. (Ep 25)

Episodio de [Consejos Prácticos CLEAN con Gerardo Andrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-practicos-clean-con-gerardo-andres), de Gerardo Andrés.

- Publicado: 10 de noviembre de 2025
- Duración: 5 min
- Audio: https://anchor.fm/s/105486934/podcast/play/108918717/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-28%2Fac347661-05d6-d4cb-eae0-37b2246eb6aa.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-practicos-clean-con-gerardo-andres/episodio/7480965-me-siento-culpable-cada-vez-que-como-algo-fuera-del-plan-ep-25

## Sobre este episodio

Una comida fuera del plan puede sentirse como un fracaso. Te invade la culpa y piensas que arruinaste todo tu progreso. Pero déjame decirte algo: la culpa daña más que la comida en sí. En este episodio quiero ayudarte a liberarte de esa relación tóxica con la comida. Vas a entender que una comida no borra tu esfuerzo, y que lo importante no es castigarte, sino aprender a volver a tu rutina con normalidad. Comer con amor y conciencia siempre será más saludable que comer con culpa.

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