# “Cuando me miro al espejo, solo veo defectos”. (Ep 28)

Episodio de [Consejos Prácticos CLEAN con Gerardo Andrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-practicos-clean-con-gerardo-andres), de Gerardo Andrés.

- Publicado: 1 de diciembre de 2025
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/105486934/podcast/play/108918810/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-28%2Fbc80f64e-7e8f-fc73-a078-0da9cc4cf0a2.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-practicos-clean-con-gerardo-andres/episodio/7480962-cuando-me-miro-al-espejo-solo-veo-defectos-ep-28

## Sobre este episodio

El espejo puede ser el mejor aliado o el peor juez. Si cada vez que te miras solo ves defectos, no es tu cuerpo el problema, es la forma en que lo juzgas. En este episodio hablaremos de cómo cambiar la relación con tu reflejo: dejar de enfocarte en lo que falta y empezar a reconocer lo que ya has construido. Te daré un ejercicio simple para empezar a transformar la mirada crítica en una mirada de aprecio. Porque el verdadero cambio no empieza en el cuerpo… empieza en tu diálogo interno.

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