# Si quieres dormir bien, haz esto en la primer hora de tu día

Episodio de [Consciente tu día con Durga Stef](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consciente-tu-dia-con-durga-stef), de Durga Stef.

- Publicado: 28 de agosto de 2024
- Duración: 6 min
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/mier-_Si_quieres_dormir_bien_haz_esto_en_la_primer_hora_de_tu_dia-_AUDIO_FINAL.mp3?dest-id=3809304
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consciente-tu-dia-con-durga-stef/episodio/2244228-si-quieres-dormir-bien-haz-esto-en-la-primer-hora-de-tu-dia

## Sobre este episodio

Queridos, hoy les comparto una técnica les ayudará para mejorar su calidad de sueño. La técnica para empezar el día de manera que optimices tu descanso nocturno. Descubre qué hacer en la primera hora de tu mañana para establecer una rutina que no solo te active y motive, sino que también te ayude a dormir más profundamente por la noche. Qué lo disfrutes. Namasté, Durga Stef.

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