# CONSCIENCIA TEC TEMP 6 EPISODIO 59 LA QUIMICA DEL CEREBRO Y NUESTROS COMPORTAMIENTOS

Episodio de [CONSCIENCIA TEC](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consciencia-tec), de Coach David Gutiérrez.

- Publicado: 1 de abril de 2023
- Duración: 48 min
- Temporada 6, episodio 59
- Audio: https://anchor.fm/s/3bde48e8/podcast/play/67693939/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-2-31%2F321491615-44100-2-07a9f538c49fb.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consciencia-tec/episodio/6263597-consciencia-tec-temp-6-episodio-59-la-quimica-del-cerebro-y-nuestros

## Sobre este episodio

#Neurotransmisores,#mensajeros de la #química #vital Los neurotransmisores son las biomoléculas que hacen gran parte de la magia, ya que son sustancias generadas por nuestro cuerpo para transmitir información entre neuronas, o desde una neurona hasta glándulas y células de nuestro organismo. #DOPAMINA ¡Más Dopamina! Cumple objetivos a corto plazo. Celebra y reconoce tus logros. Ríete lo más que puedas, incluso de ti mismo. Haz ejercicio al sol. Busca tiempo al aire libre. Duerme al menos ocho horas diarias. Baila frecuentemente tus canciones favoritas #oxitocina A #oxitocina para siempre ¡Abraza! Medita Piensa siempre positivo Come chocolate negro, el cacao es considerado “el alimento de los dioses” por estimular la producción de oxitocina Procura hacer actos guiados por la generosidad. Haz un acto de generosidad Da o recibe regalos. Todo lo que puedas hacer para profundizar en una mejor confianza, amistad, fidelidad e intimidad traerá un aumento de oxitocina consigo. Necesitamos oxitocina para generar sanas relaciones emocionales. #SEROTONINA La depresión tiene un síntoma que consiste en que los pacientes no pueden recordar momentos o pasajes de su vida felices. En estos casos se observa casi siempre la ausencia de serotonina. #Dosis de #Serotonina Sé agradecido, siempre. Resignifica hasta donde sea posible cada momento. Recuerda constantemente tus buenos momentos o recuerdos. Busca tranquilidad en la naturaleza Haz ejercicio constante. Sé bondadoso. La Serotonina ayuda a combatir la depresión, principal causa de discapacidad en el mundo, acorde a información de la Organización Mundial de la Salud, afectando a más de 300 millones de personas. #ENDORFINAS Endorfinas en casa, y fuera de ella No tomes nada personal Trabaja en equipo Practica lo más que puedas tus hobbies Ríe, baila y canta Ve películas, series o lee libros que inspiren y busquen un crecimiento personal Dentro de lo que cabe en esta pandemia, procura actividades que beneficien la unión social y propicien una tolerancia al dolor diario. Utiliza tu química y reconecta desde adentro. Tu vida te lo agradecerá

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