# 🧠💡 Explorando los Estados de Atención: #ConcienciaPlena #EnfoqueMental #MentePresente

Episodio de [CONSCIENCIA TEC](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consciencia-tec), de Coach David Gutiérrez.

- Publicado: 9 de mayo de 2024
- Duración: 4 min
- Audio: https://anchor.fm/s/3bde48e8/podcast/play/86503186/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-4-9%2F377020012-44100-2-0a53a67491904.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consciencia-tec/episodio/6263574-explorando-los-estados-de-atencion-concienciaplena-enfoquemental-mentepresente

## Sobre este episodio

🧠 La atención moldea la percepción de la realidad: un enfoque en #TheOpenFocusBrain. Los autores dividen la atención en 4 categorías: 1️⃣ Estrecha: láser en una tarea, asociada al estrés. 2️⃣ Difusa/abierta: holística, relajante. 3️⃣ Objetivada: establece distancia, útil en ciertos contextos. 4️⃣ Inmersa: genera unidad e interconexión. Beneficios de la atención difusa/abierta para el bienestar físico y emocional según #BarbaraFredrickson: Amplía la conciencia. Conduce a emociones positivas. Genera ondas alfa, un estado de calma. Es esencial equilibrar los tipos de atención para una vida más armoniosa y saludable. #kreskante #conscienciatec

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