# 29 de abril ¿Y si dejas de pelear con lo que sientes? Usa R.A.I.N para encontrar claridad emocional

Episodio de [CONSCIENCIA TEC](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consciencia-tec), de Coach David Gutiérrez.

- Publicado: 29 de abril de 2025
- Duración: 3 min
- Audio: https://anchor.fm/s/3bde48e8/podcast/play/101696125/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-23%2F398916702-44100-2-29a1f57a9d20c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consciencia-tec/episodio/6263372-29-de-abril-y-si-dejas-de-pelear-con-lo-que-sientes-usa-r-a-i-n-para-encontrar

## Sobre este episodio

El 85% de tus decisiones vienen de emociones no gestionadas... 😳No es tu lógica la que manda, es lo que no estás queriendo sentir.💡 Usa la estrategia R.A.I.N de Tara Brach:🔹 Reconoce🔹 Acepta🔹 Investiga🔹 Nutre📊 Estudios muestran que practicar mindfulness reduce tu estrés en un 40% y mejora tu toma de decisiones en un 31%.🧠 No se trata de controlar tus emociones, sino de escucharlas sin ahogarte en ellas.¿Qué emoción estás evitando hoy?¿Te atreves a dejar de resistir y comenzar a entender?#ConscienciaTEC #ElProfeCoach #Kreskante #Mindfulness #RAINmethod #GestiónEmocional #HazPausa #LiderazgoEmocional #Autocompasión #HazQueSuceda

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