# 303 - El Poder del Estado Descendente - Lecturas Recomendadas Conocimiento Experto

Episodio de [Conocimiento Experto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conocimiento-experto), de Salvador Mingo.

- Publicado: 17 de octubre de 2022
- Duración: 47 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/51596094/303_el_poder_del_estado_descendente_mf_92829367_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conocimiento-experto/episodio/1084213-303-el-poder-del-estado-descendente-lecturas-recomendadas-conocimiento-experto

## Sobre este episodio

¿Qué hay para mi dentro del libro de lecturas recomendadas del programa conocimiento experto El Poder del Estado Descendente de Sara Mednick? Aprende los secretos para Recuperar Tu Energía cada día y cada noche. Adquiere el libro: https://amzn.to/3r36Wzz Forma Parte de Revolución 180: https://impactoexperto.com/diariorev180 Hazte de mi libro: https://amzn.to/2KmHMXa Mis programas: \* Revolución 180: https://impactoexperto.com/diariorev180 \* Libro Mentalidad con Proposito: https://amzn.to/2KmHMXa \* Podcast Conocimiento Experto: https://open.spotify.com/show/65J8RTsruRXBxeQElVmU0b?si=9f444953f34246ab Mis redes: \* Sígueme En Instagram en: https://www.instagram.com/salvadormingo/ \* Sígueme en Facebook en: https://www.facebook.com/salvadormingooficial \* Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/SalvadorMingoConocimientoExperto \* Sígueme en Twitter en: https://twitter.com/s_mingo ¿Te sientes agotado todo el tiempo? Entonces este análisis es para ti. Presenta algunas formas relativamente fáciles, basadas en la evidencia, de recargar nuestros niveles de energía. Todas estas evidencias se basan en un único principio que proporciona la clave para sentirse con más energía, relajado y capaz de rendir al máximo, tanto mental como físicamente. Entonces, ¿Cuál es esta clave? Bueno, como ya habrás deducido por el título del libro, tiene que ver con aprovechar el poder de algo llamado el estado Descendente ¿Y qué diablos es eso? Bueno, para entenderlo, tienes que saber algunas cosas sobre cómo funcionan algunos de los sistemas de tu cuerpo. Empezaremos por revisarlos, y luego pasaremos a algunos aspectos prácticos. Al final de este análisis, habrás aprendido varios pasos que puedes tomar para reenergizarte, empezando ahora. En este análisis, descubrirás: - por qué experimentas una mini-muerte cerebral cada noche; - cómo sincronizar tu corazón y tus pulmones; y - por qué la sincronización es uno de los aspectos más importantes del sueño, el ejercicio y la dieta. Edicion Mayo 2021 La Dra. Sara C. Mednick es profesora de Psicología en la Universidad de California, donde dirige el laboratorio de Sueño y Cognición (SaC). ¡Su primer libro, Take a Nap! Cambia tu vida, expone las bases científicas de la siesta para mejorar la productividad, la cognición, el estado de ánimo y la salud. El laboratorio de la Dra. Mednick, investiga los mecanismos de la mente y el cuerpo que favorecen la mejora del rendimiento. Ha sido entrevistada por todas las revistas y periódicos importantes, como el New York Times, el New Yorker, Los Angeles Times, el Washington Post y la BBC, y ha aparecido en Good Morning America, entre otros. Enfoque Productividad y Variabilidad del Ritmo Cardiaco Se Firme Salvador Mingo Conocimiento Experto #energia #productividad #salud Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/conocimiento-experto--2975003/support .

Anterior: [Como Disfrutar el Proceso (Estar Presente) - Conocimiento Experto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conocimiento-experto/episodio/1084214-como-disfrutar-el-proceso-estar-presente-conocimiento-experto)
Siguiente: [3 Máximas Liderazgo Transformacional - Conocimiento Experto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conocimiento-experto/episodio/1084212-3-maximas-liderazgo-transformacional-conocimiento-experto)

## Últimos episodios de Conocimiento Experto

- [Tu REALIDAD Sigue lo que CREES, No lo que DESEAS \| La Magia de Creer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conocimiento-experto/episodio/34440405-tu-realidad-sigue-lo-que-crees-no-lo-que-deseas-la-magia-de-creer) · 19 de octubre de 2026 · 31 min
- [¿La IA está apagando tu mente? El costo oculto de delegar tu pensamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conocimiento-experto/episodio/2404574-la-ia-esta-apagando-tu-mente-el-costo-oculto-de-delegar-tu-pensamiento) · 15 de octubre de 2026 · 33 min
- [¿Puedes Cambiar tu FUTURO Mientras Duermes? \| Seth, Zeland y Garnier-Malet](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conocimiento-experto/episodio/2252900-puedes-cambiar-tu-futuro-mientras-duermes-seth-zeland-y-garnier-malet) · 12 de octubre de 2026 · 32 min
- [Antes del resultado: lo que Seth, Hábitos Atómicos y Tony Robbins tienen en común. Salvador Mingo - Conocimiento Experto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conocimiento-experto/episodio/2108072-antes-del-resultado-lo-que-seth-habitos-atomicos-y-tony-robbins-tienen-en-comun) · 8 de octubre de 2026 · 30 min
- [Seth: ¿Puedes cambiar tu estado de conciencia antes de que cambie tu realidad? - Salvador Mingo Conocimiento Experto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conocimiento-experto/episodio/1826883-seth-puedes-cambiar-tu-estado-de-conciencia-antes-de-que-cambie-tu-realidad) · 5 de octubre de 2026 · 37 min
