# Episodio 4. (2). - Soluciones para optimizar nuestro sistema inmune. Entrevista al Dr. Javier Muñoz Vico

Episodio de [Conexión Sapiens](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conexion-sapiens), de Pablo Jiménez Sánchez.

- Publicado: 23 de noviembre de 2021
- Duración: 25 min
- Temporada 1, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/6f6df6e0/podcast/play/43816055/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-10-23%2F2a29ae45-1359-f7a2-3820-9117f8cbdfa9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conexion-sapiens/episodio/8842607-episodio-4-2-soluciones-para-optimizar-nuestro-sistema-inmune-entrevista-al-dr

## Sobre este episodio

En esta segunda parte del episodio, el Dr. Javier Muñoz Vico nos da consejos para cuidar nuestro sistema inmune y optimizar su funcionamiento. Algunos de los temas que mencionamos son: - El papel de antiinflamatorio de las grasas - ¿Cómo incorporar antioxidantes en la dieta? - La importancia para nuestro sistema inmune de la vitamina D, el zinc y el hierro - Los beneficios del ayuno intermitente para reducir la inflamación - Los efectos inflamatorios de no dormir lo suficiente - La importancia de socializar en la infancia vs pasar demasiado tiempo solos frente a pantallas

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