# Episodio 56 - Salud cardiovascular y ejercicio. Entrevista a Dr. Juan Carlos Portugal

Episodio de [Conexión Sapiens](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conexion-sapiens), de Pablo Jiménez Sánchez.

- Publicado: 9 de diciembre de 2024
- Duración: 1 h 20 min
- Temporada 5, episodio 56
- Audio: https://anchor.fm/s/6f6df6e0/podcast/play/95599815/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-11-9%2F391268015-44100-2-638ceacef82b3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conexion-sapiens/episodio/8842555-episodio-56-salud-cardiovascular-y-ejercicio-entrevista-a-dr-juan-carlos

## Sobre este episodio

En este episodio de Conexión Sapiens, contamos con el Dr. Juan Carlos Portugal @juancarlosportugalcardio, cardiólogo especializado en cardiología preventiva y deportiva, quien comparte su experiencia y conocimientos sobre cómo mejorar la salud del corazón a través de la prevención y el ejercicio. Desde los fundamentos de las zonas de frecuencia cardíaca hasta la relación entre la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la salud general, exploramos los factores clave para cuidar nuestro bienestar cardiovascular y maximizar la calidad de vida. Además, abordamos temas prácticos como la rehabilitación cardíaca, la importancia de la base aeróbica y cómo manejar problemas como las palpitaciones y el estrés relacionado con el corazón. 🎧 No olvides suscribirte para más contenido sobre salud, estilo de vida y desarrollo personal. Sigue al Dr. Portugal y descubre más sobre sus servicios: 🌐 Página web: www.cardio2max.com/ 📸 Instagram: @juancarlosportugalcardio Sigue nuestro podcast y proyecto Sapiens rEvolution: 🎧 Podcast: Conexión Sapiens 📸 Instagram: @sapiens.revolution 🌐 Página web: www.sapiensrevolution.com Temas destacados: • La importancia de la prevención en cardiología y cómo aplicarla. • Qué son las zonas de frecuencia cardíaca y cómo medirlas correctamente. • Por qué entrenar en zona 2 puede transformar tu salud. • La relación entre emociones, estrés y problemas cardíacos. • Frecuencia cardíaca en reposo y su impacto en la salud. • Cómo empezar a entrenar después de un infarto. • Consejos para evitar lesiones y fatiga en entrenamientos de alta intensidad.

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