# Episodio 66 - Prevención y hormesis: El poder terapéutico de la hipoxia. Conversación con la Dra. González Paredes

Episodio de [Conexión Sapiens](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conexion-sapiens), de Pablo Jiménez Sánchez.

- Publicado: 27 de abril de 2025
- Duración: 1 h 39 min
- Temporada 6, episodio 66
- Audio: https://anchor.fm/s/6f6df6e0/podcast/play/101830210/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-27%2F399147423-44100-2-b3dd334fcd266.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conexion-sapiens/episodio/8842545-episodio-66-prevencion-y-hormesis-el-poder-terapeutico-de-la-hipoxia-con-la-dra

## Sobre este episodio

En este episodio de Conexión Sapiens, converso con la Dra. Yaima González 📸 (@dra.gonzalezparedes) sobre la hipoxia intermitente, una herramienta fascinante que utilizo para optimizar la salud, el rendimiento y la longevidad. Partiendo del concepto de hormesis 🌱 —cómo pequeños estresores fortalecen al organismo—, exploramos cómo la exposición controlada a la falta de oxígeno puede activar rutas de adaptación celular, mejorar la flexibilidad metabólica ⚡, potenciar el sistema cardiovascular ❤️, proteger el cerebro 🧠, acelerar la recuperación de lesiones 🩹 y modular la inflamación crónica de bajo grado 🔥. A lo largo de la charla, la Dra. González explica también en qué casos está indicada o contraindicada esta terapia, y cómo aplicar un enfoque de medicina de precisión 🎯 para utilizarla de manera segura. Un episodio intenso, accesible y práctico que invita a repensar cómo pequeños estímulos, correctamente dosificados, pueden transformar nuestra salud 🌍. 📩 No olvides suscribirte para más contenido sobre salud, estilo de vida y desarrollo personal. 🔗 Sigue a la Dra. Yaima González y descubre más sobre su trabajo: 📸 Instagram: @dra.gonzalezparedes 🌐 Web: clinicacellmedik.com 🌱 Sigue nuestro podcast y proyecto Sapiens rEvolution: 🌐 Web: www.sapiensrevolution.com 🎧 Podcast: Conexión Sapiens 📸 Instagram: @sapiens.revolution Timestamps: 03:00 Presentación de la Dra. Yaima González y su trayectoria médica. 08:30 Qué es la hormesis y su importancia para la adaptación y la salud. 17:00 Hipoxia en la evolución humana y su aplicación terapéutica. 26:00 Tipos de hipoxia: fisiológica, patológica y citotóxica. 34:30 Cómo se mide y se trabaja clínicamente la hipoxia intermitente. 46:00 Beneficios en metabolismo, sistema nervioso, rendimiento y recuperación. 01:08:00 Contraindicaciones, riesgos y personalización del tratamiento. 01:20:00 Reflexiones finales sobre salud, prevención y flexibilidad.

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