# Ep.23 Reconocer el estrés para no vivir en modo supervivencia

Episodio de [Conecta Educación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conecta-educacion), de Autismo de verdad.

- Publicado: 7 de diciembre de 2025
- Duración: 28 min
- Temporada 5, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/e50ac39c/podcast/play/112215375/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-6%2F413847879-44100-2-49930e8aebdbf.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conecta-educacion/episodio/5223569-ep-23-reconocer-el-estres-para-no-vivir-en-modo-supervivencia

## Sobre este episodio

Hoy en Autismo de Verdad hablamos de ese estrés silencioso que nos deja en alerta permanente 😣🔥 y que muchas veces normalizamos sin darnos cuenta. Mi invitado es Pedro A. Fernández Ruiz 👨🏻‍🏫📚, psicólogo clínico, profesor, investigador y speaker TEDx. Creador de PlenaMente Solutions y autor de la colección Pensamientos Resilientes 💛📘. Juntos exploramos cómo identificar el estrés antes de que nos desborde 🌊, cómo regularlo 🌬️ y cómo volver a un estado más consciente y habitable ✨. Un episodio lleno de herramientas prácticas, ciencia clara y mucha humanidad 🤝💛.

Anterior: [Ep.22 Mirar distinto, vivir mejor: autismo y familia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conecta-educacion/episodio/5223570-ep-22-mirar-distinto-vivir-mejor-autismo-y-familia)
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