# 1x10 -CcC-El arte de no ser tu mente: el cielo y las tormentas

Episodio de [Conducta con Contexto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conducta-con-contexto), de Pablo Álvarez Crespo.

- Publicado: 21 de julio de 2026
- Duración: 20 min
- Temporada 1, episodio 10
- Audio: https://www.ivoox.com/1x10-ccc-el-arte-no-ser-tu-mente_mf_177690953_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conducta-con-contexto/episodio/5378065-1x10-ccc-el-arte-de-no-ser-tu-mente-el-cielo-y-las-tormentas

## Sobre este episodio

En el episodio de esta semana cambiamos las charlas teóricas por la acción pura. Te traigo un ejercicio experiencial guiado de aproximadamente 15 minutos para que aprendas a relacionarte con tu mente de una forma totalmente distinta. No vamos a destruir tus pensamientos; vamos a tratar de que dejen de controlarte a ti. A través de la metáfora del cielo y las tormentas, entrenaremos dos herramientas clave de la psicología contextual: Aprenderás a conectar con tu "Yo Observador", ese espacio inmenso, seguro e inmutable que tú eres, independientemente del ruido que haya en tu cabeza. Practicaremos el arte de etiquetar tus pensamientos como simples nubes pasajeras para verlas venir y dejar que se vayan sin engancharte a ellas. Además, hablaremos de por qué es completamente normal que tu mente se despiste y por qué engancharse a los pensamientos es, simplemente, parte de estar vivo. Busca un lugar cómodo, regálate estos 15 minutos de aterrizaje y prepárate para recordar que tú eres el cielo, y tus pensamientos... son solo el clima. ¡Dale al play! Créditos música: (free) lofi type beat "midnight drifter" by snoozy beats free download: ⁠youtu.be/4nc5k4Qj024⁠ ⁠#Lofi⁠ ⁠#FreeBeat⁠ ⁠#BackgroundMusicForVideo⁠ ⁠#FreeDownload⁠ archivo piano sadness.mp3 de ⁠snoozy beats⁠ está bajo una licencia Attribution 4.0 International License. free download: ⁠https://freemusicarchive.org/music/snoozy-beats/single/piano-sadnessmp3/⁠ #PsicologiaContextual #TerapiaACT #DefusionCognitiva #YoComoContexto #YoObservador #MindfulnessExperiencial #SaludMental #ConductaConContexto #EjercicioGuiado #MenteEnBlanco #GestionEmocional

Anterior: [1x09 - CcC- FOMO veraniego: el arte de saber qué perderse](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conducta-con-contexto/episodio/5378066-1x09-ccc-fomo-veraniego-el-arte-de-saber-que-perderse)
Siguiente: [1x11 -CcC- Por qué no hacer nada te da culpa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conducta-con-contexto/episodio/5378060-1x11-ccc-por-que-no-hacer-nada-te-da-culpa)

## Últimos episodios de Conducta con Contexto

- [2x08 -CcC- Los demás avanza y yo voy tarde: la trampa de compararnos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conducta-con-contexto/episodio/58533584-2x08-ccc-los-demas-avanza-y-yo-voy-tarde-la-trampa-de-compararnos) · 20 de octubre de 2026 · 22 min
- [2x07 -CcC- ¿Ya no tengo edad? La gran excusa de tu mente para no volver a empezar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conducta-con-contexto/episodio/5377986-2x07-ccc-ya-no-tengo-edad-la-gran-excusa-de-tu-mente-para-no-volver-a-empezar) · 13 de octubre de 2026 · 18 min
- [2x06 -CcC- El síndrome del impostor postvacacional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conducta-con-contexto/episodio/5378026-2x06-ccc-el-sindrome-del-impostor-postvacacional) · 6 de octubre de 2026 · 28 min
- [2x05 -CcC- ¿Por qué fallan tus propósitos de septiembre? La trampa del Fresh Start Effect](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conducta-con-contexto/episodio/5378032-2x05-ccc-por-que-fallan-tus-propositos-de-septiembre-la-trampa-del-fresh-start) · 29 de septiembre de 2026 · 19 min
- [2x04 -CcC- La vuelta a la rutina en pareja: ¿Amor maduro, costumbre o dependencia emocional?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conducta-con-contexto/episodio/5378036-2x04-ccc-la-vuelta-a-la-rutina-en-pareja-amor-maduro-costumbre-o-dependencia) · 22 de septiembre de 2026 · 22 min