# 2x01 - CcC- El mito del síndrome postvacacional

Episodio de [Conducta con Contexto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conducta-con-contexto), de Pablo Álvarez Crespo.

- Publicado: 1 de septiembre de 2026
- Duración: 22 min
- Temporada 2, episodio 1
- Audio: https://www.ivoox.com/2x01-ccc-el-mito-del-sindrome-postvacacional_mf_179868206_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conducta-con-contexto/episodio/5378048-2x01-ccc-el-mito-del-sindrome-postvacacional

## Sobre este episodio

¿De verdad tienes un trastorno mental... o es simplemente que madrugar a las seis y media para meterte en un atasco y ver un Excel de tres mil filas es un estímulo bastante poco apetecible? ¡Estamos de vuelta! Arrancamos la Temporada 2 de Conducta con Contexto desmontando uno de los grandes mitos del inicio de curso: el famoso "síndrome postvacacional". En este episodio, quitamos el envoltorio médico a esta etiqueta para explicarte lo que realmente le está pasando a tu cuerpo y a tu cabeza desde la psicología. En este episodio descubrirás: • ❌ Por qué NO existe el síndrome postvacacional: Lo que dicen (y lo que no) el DSM-5 y la CIE-11. • La física de tu cerebro: Por qué pasar del "modo verano" a la rutina produce una extinción masiva de reforzadores. • Crianza sin culpa: Cómo gestionar la vuelta al cole de los peques y librarte de la carga de "no disfrutar cada segundo". • ️ Pautas prácticas para niños: 4 claves conductuales basadas en la previsibilidad. • ‍♂️ Ejercicio guiado (5 min): Una herramienta en directo para conectar con tus valores y diseñar tu "Micro-Refuerzo Clandestino". Si este septiembre te pesa, no te culpes: no es debilidad, es tu organismo adaptándose a un cambio brusco de escenario. Dale al play, regálate estos minutos y vuelve a tomar el control del volante. ✨ (Nota: Recuerda que si el malestar se prolonga más de un par de semanas o afecta gravemente a tu día a día, es recomendable acudir a un profesional de la psicología). ¿Y tú, cómo estás llevando la vuelta? ¡Te leemos en los comentarios! Créditos música: (free) lofi type beat "midnight drifter" by snoozy beats free download: youtu.be/4nc5k4Qj024 #Lofi #FreeBeat #BackgroundMusicForVideo #FreeDownload #ConductaConContexto #PsicologiaConductual #Sindromepostvacacional #VueltaAlCole #SaludMental #AceptacionYCompromiso #PodcastPsicologia #Septiembre #CuidadoPersonal

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