# 2x05 -CcC- ¿Por qué fallan tus propósitos de septiembre? La trampa del Fresh Start Effect

Episodio de [Conducta con Contexto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conducta-con-contexto), de Pablo Álvarez Crespo.

- Publicado: 29 de septiembre de 2026
- Duración: 19 min
- Temporada 2, episodio 5
- Audio: https://www.ivoox.com/2x05-ccc-por-fallan-tus-propositos-de_mf_181335039_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conducta-con-contexto/episodio/5378032-2x05-ccc-por-que-fallan-tus-propositos-de-septiembre-la-trampa-del-fresh-start

## Sobre este episodio

¿Olor a libreta nueva? ¿Ofertas agresivas del gimnasio? Bienvenido a septiembre: el verdadero «inicio de año» de nuestro cerebro. En este episodio de Conducta con Contexto, analizamos el famoso Fresh Start Effect (el efecto de borrón y cuenta nueva) y por qué el 90% de las metas que apuntamos con tanto cariño terminan en el olvido antes de caer la primera hoja del otoño. Hablamos de psicología científica sin rodeos: • La trampa del marketing: Cómo el mercado monetiza la culpa del verano vendiéndote el «kit de la persona exitosa». • Identidad vs. Conducta: Por qué no necesitas «sentirte disciplinado» para empezar a actuar. • Reglas Rígidas vs. Acciones Comprometidas: Cómo superar el peligroso pensamiento de «todo o nada» (el efecto ya que...). • Los 4 Propósitos Tóxicos: Fantasía, Castigo, Copia y Difuso. ¿En cuál has caído tú? • Caja de herramientas conductuales: Mínimo viable, la regla de los 5 minutos y cómo blindar tu entorno. Deja de pedirle a una chispa de motivación que haga el trabajo de una estufa de consistencia. ¡Dale al play y empieza a cambiar lo que haces hoy! Créditos música: (free) lofi type beat "midnight drifter" by snoozy beats free download: youtu.be/4nc5k4Qj024 #Lofi #FreeBeat #BackgroundMusicForVideo #FreeDownload #Psicologia, #ConductaConContexto, #Habitos, #PropositosDeSeptiembre, #FreshStartEffect, #DesarrolloPersonal, #PsicologiaConductual, #Motivacion, #Productividad, #PabloAlvarez, #Autocuidado, #CrecimientoPersonal

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