# ConCiencia con Manu \| 🛡️ 1x07 Inmunidad en forma: cómo entrenar nuestras defensas ‪@AlfredoCorell‬

Episodio de [ConCiencia con Manu](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conciencia-con-manu), de Manu Jiménez.

- Publicado: 11 de octubre de 2026
- Duración: 1 h 03 min
- Temporada 1, episodio 7
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/75812927/433899333_44100_2_d76cd94fd135c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conciencia-con-manu/episodio/124462743-conciencia-con-manu-1x07-inmunidad-en-forma-como-entrenar-nuestras-defensas

## Sobre este episodio

Bienvenidos a ConCiencia con Manu, un espacio de divulgación científica en Radio Mijas y Mijas Comunicación, donde hablamos de ciencia con rigor, cercanía y una mirada aplicada a la vida real.🎙️ Conducido por el Dr. Manu Jiménez, doctor en Biomedicina, Oncología y Epigenética, profesor e investigador universitario y divulgador científico en @bio.manublack.✨ En este nuevo programa presentamos:Inmunidad en forma: cómo entrenar nuestras defensasNos acompaña el Dr. Alfredo Corell Almuzara, catedrático de Inmunología de la Universidad de Sevilla, investigador, docente y uno de los divulgadores científicos más reconocidos de España.🛡️ Idea central del episodioUn sistema inmunitario sano no es el que permanece continuamente activado, sino el que sabe reconocer una amenaza, responder de forma proporcionada, reparar el daño y detenerse cuando deja de ser necesario.Cuidar nuestras defensas no significa «subirlas», sino favorecer su equilibrio mediante el movimiento, la alimentación, el descanso, la vacunación, la regulación del estrés y el conocimiento científico.Porque ser inmunológicamente fuerte no consiste en reaccionar ante todo, sino en saber qué merece una respuesta, qué necesita reparación y qué debemos aprender a tolerar.Durante el programa abordamos:🔥 Inflamación y envejecimiento inmunológicoQué es la inflamación, cuándo resulta protectora y qué ocurre cuando se convierte en un estado crónico de bajo grado. También hablamos de inmunosenescencia e inflammaging.🏃‍♂️ Hábitos y suplementos¿Cuáles son los hábitos con mayor respaldo científico? Analizamos el papel del ejercicio, la alimentación, el sueño y la salud metabólica, así como la evidencia real detrás de vitaminas, minerales y otros suplementos.🦠 Microbiota e inmunidadCómo se comunican los microorganismos intestinales con nuestras defensas, qué utilidad pueden tener los probióticos y por qué no existen simplemente bacterias «buenas» y «malas».🧠 Estrés, sueño y cerebroCómo se relacionan los sistemas nervioso, endocrino e inmunitario, y qué efectos pueden tener el estrés crónico, la falta de sueño y las experiencias traumáticas sobre la inflamación y la respuesta inmunitaria.🎗️ Inmunidad y cáncerCómo reconoce el sistema inmunitario las células tumorales, cómo consigue el cáncer escapar de nuestras defensas y qué futuro tienen la inmunoterapia, los neoantígenos, el ARN mensajero y las vacunas terapéuticas personalizadas.📘 También hablamos del libro de Alfredo Corell:Inmunidad en forma. Conoce y entrena tus defensasUna obra práctica y basada en la evidencia para comprender cómo nuestros hábitos influyen en el equilibrio inmunitario.📲 Sígueme en redesTikTok · Instagram · YouTube · LinkedIn@bio.manublack🎙️ Invitado:Dr. Alfredo Corell Almuzara📻 ConCiencia con ManuRadio Mijas 107.7 FM · Mijas 3.40 TVYouTube: @BIO.manublack #ConCienciaConManu #AlfredoCorell #InmunidadEnForma #SistemaInmunitario #Inmunología #Inflamación #Inmunosenescencia #Microbiota #Estrés #Sueño #HábitosSaludables #Suplementos #Inmunoterapia #Cáncer #VacunasContraElCáncer #DivulgaciónCientífica #RadioMijas #MijasComunicación #BioManuBlack

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