ConCiencia con Manu | 🌱 1x12 Medicina Integrativa: ¿se puede construir salud? @ainhoacorraleslopez

🩺 ¿PODEMOS CONSTRUIR SALUD ANTES DE QUE APAREZCA LA ENFERMEDAD?En este episodio de ConCiencia con Manu hablamos con la Dra. Ainhoa Corrales sobre medicina integrativa, prevención, nutrición, microbiota, inflamación, inmunidad, estrés oxidativo, sueño, ejercicio y estilo de vida.Una conversación sobre qué puede aportar realmente la medicina integrativa, dónde existe evidencia científica y dónde comienzan las exageraciones.La idea central es sencilla: la medicina no debería limitarse a tratar enfermedades, sino también a prevenirlas actuando sobre factores modificables como el metabolismo, la alimentación, el descanso, el ejercicio y nuestros hábitos. 🔬 EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:🩺 1. ¿QUÉ ES REALMENTE LA MEDICINA INTEGRATIVA?Diferenciamos medicina integrativa y alternativa, explicando cómo complementar tratamientos eficaces sin sustituirlos.Debatimos sobre personalización terapéutica, pseudociencia y la importancia de distinguir entre intervenciones demostradas, prometedoras y exageradas.🥗 2. NUTRICIÓN, METABOLISMO E INFLAMACIÓNLa alimentación influye mucho más allá del peso corporal.Analizamos resistencia a la insulina, inflamación crónica de bajo grado, composición corporal y prevención metabólica.¿Tiene sentido hablar de «terreno biológico»? ¿Qué sabemos sobre nutrición como herramienta terapéutica? ¿Estamos dando recomendaciones demasiado generales? ⚡ 3. ESTRÉS OXIDATIVO Y GLUTATIÓN¿Qué son los radicales libres? ¿Son siempre perjudiciales? ¿Qué significa realmente tener estrés oxidativo?Explicamos el equilibrio redox, las funciones fisiológicas de las especies reactivas de oxígeno y el papel del glutatión, conocido como «antioxidante maestro».¿Más antioxidantes significa más salud? ¿Cuándo tiene sentido suplementar? 🦠 4. MICROBIOTA, INTESTINO E INMUNIDADLa microbiota intestinal se ha convertido en protagonista de la divulgación sanitaria.Exploramos disbiosis, barrera intestinal, permeabilidad intestinal, sistema inmunitario, probióticos, prebióticos y pruebas comerciales de microbiota.¿Qué está científicamente demostrado y qué afirmaciones se están exagerando? 😴 5. SUEÑO, ESTRÉS, EJERCICIO E INMUNIDADDormir, mantener ritmos circadianos adecuados, gestionar el estrés y realizar ejercicio influyen sobre procesos metabólicos, neuroendocrinos e inmunológicos.¿Podemos realmente «potenciar» nuestras defensas?Quizá deberíamos hablar de regulación inmunitaria, equilibrio fisiológico y capacidad de respuesta. 💊 6. SUPLEMENTACIÓN: CUÁNDO SÍ Y CUÁNDO NO¿Necesitamos todos suplementos? ¿Qué ocurre cuando consumimos dosis excesivas?Analizamos indicaciones, riesgos, interacciones farmacológicas y falsas promesas asociadas a determinados productos.Porque suplementar sin criterio no equivale necesariamente a prevenir. ✨ REFLEXIÓN FINAL: ¿PODEMOS PREVENIRLO TODO?Prevenir no significa controlar nuestro destino biológico.La genética, la edad, el ambiente y el azar también intervienen en nuestra salud.Pero que no podamos controlarlo todo no significa que no podamos hacer nada.La prevención consiste en actuar sobre los factores modificables, sin convertir la enfermedad en culpa ni prometer resultados imposibles.Quizá el verdadero avance de la medicina no consista únicamente en vivir más años, sino en construir las condiciones necesarias para vivirlos con mayor salud y calidad de vida. 🎙️ INVITADA: DRA. AINHOA CORRALESMédica de familia · Medicina integrativa · Prevención · Estilo de vida 🎙️ PRESENTA: DR. MANU JIMÉNEZDoctor en Biomedicina · Investigador en Oncología y Epigenética · Profesor universitario · Divulgador científico 📻 CONCIENCIA CON MANURadio Mijas 107.7 FM · Mijas 3.40 TV · Mijas ComunicaciónYouTube: @bio.manublack 📲 SÍGUEME EN REDESTikTok · Instagram · YouTube · LinkedIn@bio.manublack#MedicinaIntegrativa #Prevención #Microbiota #Inflamación #Inmunidad #Nutrición #Glutatión #Ejercicio #MedicinaPreventiva #SaludIntegral #DivulgaciónCientífica #ConCienciaConManu #AinhoaCorrales