# Conciencia Corporal: Escucha tu Cuerpo y Vuelve al Presente

Episodio de [Conciencia con Alma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conciencia-con-alma), de Alma Cero.

- Publicado: 4 de agosto de 2026
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1150a8e38/podcast/play/123733899/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-4%2F429171647-44100-2-28acecceb6729.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conciencia-con-alma/episodio/6651455-conciencia-corporal-escucha-tu-cuerpo-y-vuelve-al-presente

## Sobre este episodio

¿Vives tan dentro de tu mente que has olvidado habitar tu cuerpo? En menos de diez minutos, Alma Cero explora la conciencia corporal desde el mindfulness y te acompaña a reconocer la respiración, el contacto y las sensaciones sin juzgarlas, utilizando el cuerpo como un camino para volver al presente. El episodio incluye una breve práctica de escaneo corporal —o body scan— y un reto de 10 segundos durante siete días para transformar el lavado de manos en una pausa consciente. Una invitación para reconectar cuerpo y mente, escucharte con más amabilidad y recordar que volver al cuerpo también es volver a casa.

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