# Conciencia Emocional: acompaña tus emociones sin dejar que te definan

Episodio de [Conciencia con Alma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conciencia-con-alma), de Alma Cero.

- Publicado: 11 de agosto de 2026
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1150a8e38/podcast/play/123826903/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-5%2F429297498-44100-2-c2a840c90f517.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conciencia-con-alma/episodio/6651453-conciencia-emocional-acompana-tus-emociones-sin-dejar-que-te-definan

## Sobre este episodio

¿Qué haces cuando aparece una emoción que no te gusta: la escuchas, la rechazas o intentas distraerte? En este episodio de Conciencia con Alma, Alma Cero explora la conciencia emocional desde el mindfulness y nos invita a observar la tristeza, el miedo o el enojo sin juzgarlos ni convertirlos en nuestra identidad. Incluye una práctica breve para reconocer dónde sientes una emoción en el cuerpo y un reto cotidiano: cambiar “soy…” por “estoy sintiendo…”. Una invitación educativa a acompañar las emociones difíciles con mayor presencia, calma y compasión; este contenido no sustituye la atención psicológica profesional.

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