# Conócete a ti mismo \| Descubre tu observador interno

Episodio de [Conciencia con Alma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conciencia-con-alma), de Alma Cero.

- Publicado: 9 de septiembre de 2026
- Duración: 8 min
- Temporada 1, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/1150a8e38/podcast/play/125426646/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-8%2F431479776-44100-2-a3563dc81cd33.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conciencia-con-alma/episodio/6651447-conocete-a-ti-mismo-descubre-tu-observador-interno

## Sobre este episodio

¿Cuántas veces pasas de “estoy sintiendo miedo” a “soy una persona miedosa”? En este episodio de Conciencia con Alma, Alma Cero nos invita a mirar hacia dentro y reconocer nuestro observador interno: la capacidad de notar pensamientos, emociones y sensaciones sin convertir cada experiencia en una definición de quiénes somos. A partir de la invitación “conócete a ti mismo”, exploramos cómo salir por un momento del piloto automático, observar con curiosidad y abrir un espacio antes de responder. También encontrarás una práctica breve para acompañar la respiración, notar lo que aparece en tu mente y reconocer una emoción presente con más amabilidad. Observarte no significa añadir otro juez a tu cabeza. Puede comenzar con algo más sencillo: darte tiempo para reconocer lo que está ocurriendo dentro de ti. Esta semana, lleva contigo una pregunta: ¿estoy respondiendo desde la conciencia o desde el piloto automático? Voz: Alma Cero Podcast: Conciencia con Alma Episodio 7 · Conócete a ti mismo Sigue Conciencia con Alma en Spotify para acompañarnos en los próximos episodios.

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