Práctica corta para recibir y estar con un sentimiento

Estoy volviendo a publicar otro episodio del inicio del podcast en 2020, para que auditores de Spotify también tengan acceso al mismo. Estaré haciendo esto con una decena de episodios antiguos hasta que la totalidad de los episodios figuren en Spotify. ¡Espero lo disfrutes! En este episodio te traigo una práctica guiada corta para que la hagas al mismo tiempo que yo. Es una práctica inspirada del método del Focusing, que te permite recibir plenamente una emoción o sentimiento. En mi experiencia, esta práctica, incorporada al proceso de empatía o auto-empatía con CNV, facilita la transformación interior.