# Episodios de Con TENA, Sigo Siendo Yo

24 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo

- [Ep.4 T3 - La conciencia de cuidar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/93913466-ep-4-t3-la-conciencia-de-cuidar) · 22 de octubre de 2026 · 55 min · episodio 4: Cuidar no es solo cumplir una rutina; es un acto de presencia consciente y respeto a la dignidad ajena. De la mano de Regina Altena, presidenta del Centro Mexicano del Alzheimer…
- [Ep.3 T3 - Cuido sin olvidarme de mí](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860275-ep-3-t3-cuido-sin-olvidarme-de-mi) · 15 de octubre de 2026 · 40 min · episodio 3: Acompañar a quienes amamos exige un desgaste inmenso que a veces nos desdibuja. Nos sentamos a platicar con Pamela Cassis sobre la urgencia de establecer límites sanos para…
- [Ep.2 T3 - Mi menopausia, mis reglas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860276-ep-2-t3-mi-menopausia-mis-reglas) · 8 de octubre de 2026 · 55 min · episodio 3: Es hora de romper el silencio alrededor de la menopausia. Junto a Sofía Sánchez, abordamos esta transición desde una mirada clara y sin rodeos, redefiniendo esta fase como un…
- [Ep.1 T3 - Hoy hago las paces con mi cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860277-ep-1-t3-hoy-hago-las-paces-con-mi-cuerpo) · 1 de octubre de 2026 · 51 min · episodio 1: En este episodio platicamos con Amaya Pastor ( @cognifitmx ) sobre cómo cambia la relación con nuestro cuerpo con el paso de los años y por qué nos cuesta tanto redefinirla con…
- [Ep.10 T2 - ¿Qué sí te sirve cuando tienes incontinencia?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860278-ep-10-t2-que-si-te-sirve-cuando-tienes-incontinencia) · 28 de agosto de 2025 · 27 min · episodio 10: ¡Llegamos al cierre de temporada! Y lo hacemos hablando en serio, claro y sin pena: ¿qué sí funciona realmente cuando vives con incontinencia? Porque entre mitos, miedo y…
- [Ep.9 T2 - ¿Cómo fortalecer el piso pélvico?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860279-ep-9-t2-como-fortalecer-el-piso-pelvico) · 21 de agosto de 2025 · 28 min · episodio 9: ¿Sabías que hay un grupo de músculos que sostiene tu vejiga, útero e intestinos… y que puede ser la clave para tu bienestar físico, sexual y emocional? En este episodio, Tere Díaz…
- [Ep.8 T2 - Guía de cuidado emocional para cuidadores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860280-ep-8-t2-guia-de-cuidado-emocional-para-cuidadores) · 14 de agosto de 2025 · 31 min · episodio 8: En este episodio, Tere Díaz (@terediazsendra) pone el foco en quienes sostienen, acompañan y muchas veces se olvidan de sí mismas: las cuidadoras. Cuidar a una persona mayor…
- [Ep.7 T2 - Rompamos la cultura del silencio y hablemos de la incontinencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860281-ep-7-t2-rompamos-la-cultura-del-silencio-y-hablemos-de-la-incontinencia) · 7 de agosto de 2025 · 26 min · episodio 7: Hay cosas que pesan más cuando se callan: La menopausia, el cuerpo que cambia, la tristeza que escondemos... Y sí, la incontinencia, de la que pocas hablan pero muchas viven. En…
- [Ep.6 T2 - El duelo que viene con la edad.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860282-ep-6-t2-el-duelo-que-viene-con-la-edad) · 31 de julio de 2025 · 28 min · episodio 6: En este episodio, Tere Díaz (@terediazsendra) conversa con la comunicadora, creadora y referente de reinvención Gloria Calzada (@lagloriatv), sobre un tema poco hablado pero…
- [Ep.5 T2 - Seguir amando mi cuerpo (aunque cambie)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860283-ep-5-t2-seguir-amando-mi-cuerpo-aunque-cambie) · 24 de julio de 2025 · 26 min · episodio 5: ¿Cómo seguir amando nuestro cuerpo cuando cambia? En este episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, la psicoterapeuta Tere Díaz conversa con Marisa Gallardo, coach ontológica y…
- [Ep.4 T2 - Cuando el cuerpo cambia, ¿quién soy?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860284-ep-4-t2-cuando-el-cuerpo-cambia-quien-soy) · 17 de julio de 2025 · 25 min · episodio 4: En este episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, nuestra host, Tere Díaz conversa con Mary Carmen Naim, Functional Medicine & Eating Psychology Coach, sobre cómo reconstruirnos desde…
- [Ep.3 T2 - El lado emocional de cuidar a un familiar.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860285-ep-3-t2-el-lado-emocional-de-cuidar-a-un-familiar) · 10 de julio de 2025 · 30 min · episodio 3: En este episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, hablamos de un tema profundo y muchas veces silenciado: el lado emocional de cuidar a un familiar. Más allá de las tareas físicas…
- [Ep.2 T2 - Las primeras señales de incontinencia.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860286-ep-2-t2-las-primeras-senales-de-incontinencia) · 3 de julio de 2025 · 25 min · episodio 2: La incontinencia urinaria suele comenzar con señales pequeñas… que muchas veces ignoramos o nos cuesta reconocer. En este segundo episodio de la nueva temporada de CON TENA, SIGO…
- [Ep.1 T2 - Transitando la menopausia: Sin vergüenza, sin pausas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860287-ep-1-t2-transitando-la-menopausia-sin-verguenza-sin-pausas) · 26 de junio de 2025 · 30 min · episodio 1: La menopausia es una etapa natural, pero por generaciones ha sido vivida en silencio. En este primer episodio de la nueva temporada de CON TENA, SIGO SIENDO YO, abrimos un espacio…
- [Ep. 10: Sin pausas: La incontinencia no define tu ritmo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860288-ep-10-sin-pausas-la-incontinencia-no-define-tu-ritmo) · 1 de mayo de 2025 · 30 min · episodio 10: En este episodio, Tere Díaz conversa con la especialista en bienestar, Lula Tena, para hablar de algo que muchas veces frena más por el miedo que por la realidad: la…
- [Ep. 9: Incontinencia y vida sexual: Sí se puede](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860289-ep-9-incontinencia-y-vida-sexual-si-se-puede) · 24 de abril de 2025 · 27 min · episodio 9: En este episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, Tere Díaz conversa con Renata Haro, influencer, mamá y emprendedora, sobre un tema que sigue siendo tabú: cómo la incontinencia afecta…
- [Ep.8 : ¿Por qué a mí? Rompiendo el tabú de la incontinencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860290-ep-8-por-que-a-mi-rompiendo-el-tabu-de-la-incontinencia) · 17 de abril de 2025 · 34 min · episodio 8: En esta conversación sincera y amena, exploramos por qué nos cuesta tanto hablar de una condición que afecta a millones de personas en silencio. Titi Jaques, conductora, creadora…
- [Ep.7 : Kegel: Cómo fortalecer tu piso pélvico para prevenir la incontinencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860291-ep-7-kegel-como-fortalecer-tu-piso-pelvico-para-prevenir-la-incontinencia) · 10 de abril de 2025 · 35 min · episodio 7: Fortalecer el piso pélvico es clave para prevenir la incontinencia urinaria y mejorar nuestro bienestar general. En este nuevo episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, Tere Díaz…
- [⁠Ep.6: Más fuerte que nunca: Transformar la incontinencia en aprendizaje.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860292-ep-6-mas-fuerte-que-nunca-transformar-la-incontinencia-en-aprendizaje) · 3 de abril de 2025 · 26 min · episodio 6: En este nuevo episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, abordamos un tema esencial para la salud y el bienestar: los mitos y realidades sobre la incontinencia. Acompáñanos en una…
- [Ep.5: Salud mental: El impacto emocional de la incontinencia.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860293-ep-5-salud-mental-el-impacto-emocional-de-la-incontinencia) · 27 de marzo de 2025 · 27 min · episodio 5: En este nuevo episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, exploramos un tema esencial y poco hablado: el impacto emocional de la incontinencia en la salud mental. Acompáñanos en una…
- [Ep.4: Moda y comodidad: Viviendo con estilo y confianza.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860294-ep-4-moda-y-comodidad-viviendo-con-estilo-y-confianza) · 20 de marzo de 2025 · 22 min · episodio 4: En este nuevo episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, exploramos un tema fascinante y fundamental: cómo la moda y la comodidad no están peleadas con la incontinencia. Acompáñanos en…
- [Ep.3: Menopausia e incontinencia: Cambios que nadie nos explicó](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860295-ep-3-menopausia-e-incontinencia-cambios-que-nadie-nos-explico) · 13 de marzo de 2025 · 31 min · episodio 3: Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio de Con TENA sigo siendo yo. En esta ocasión, nos adentramos en un tema polémico, interesante y a menudo rodeado de tabúes: la…
- [Ep.2: La incontinencia en el mundo del deporte: Rompiendo tabús](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860296-ep-2-la-incontinencia-en-el-mundo-del-deporte-rompiendo-tabus) · 6 de marzo de 2025 · 30 min · episodio 2: La incontinencia urinaria es un tema poco hablado en el deporte, pero afecta a muchas personas que experimentan pérdidas de orina al hacer ejercicio. En este episodio, junto a…
- [Ep.1: Rompiendo el silencio: ¿Qué es la incontinencia?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860297-ep-1-rompiendo-el-silencio-que-es-la-incontinencia) · 27 de febrero de 2025 · 33 min · episodio 1: La incontinencia urinaria es un tema del que pocas personas hablan, pero que afecta a millones en todo el mundo. En este primer episodio de CON TENA, SIGO SIENDO YO, junto a la…