# Ep.5: Salud mental: El impacto emocional de la incontinencia

Episodio de [Con TENA, Sigo Siendo Yo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo), de TENA.

- Publicado: 27 de marzo de 2025
- Duración: 27 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/101bc41b4/podcast/play/100442705/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-27%2F397319434-44100-2-86c425dd152a6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860293-ep-5-salud-mental-el-impacto-emocional-de-la-incontinencia

## Sobre este episodio

En este nuevo episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, exploramos un tema esencial y poco hablado: el impacto emocional de la incontinencia en la salud mental. Acompáñanos en una conversación reveladora con la especialista en salud mental, Jennifer Nacif, quien junto a Tere, la conductora, analiza cómo esta condición puede afectar la autoestima, provocar ansiedad y generar aislamiento social. Descubre estrategias prácticas y consejos útiles para afrontar el impacto emocional con confianza y bienestar. El episodio rompe mitos y normaliza la conversación sobre la incontinencia, demostrando que es más común de lo que se cree y que existen soluciones accesibles. Aprende sobre: \*Cómo afecta la autoestima, genera miedo a situaciones sociales y por qué muchas personas evitan hablar del tema. \*La importancia del apoyo emocional, técnicas para reforzar la autoestima, desmitificar la condición y manejar el estrés con herramientas como la meditación. \*Consejos prácticos para cuidar tu bienestar emocional, incluyendo hablar con personas de confianza, utilizar productos especializados y buscar ayuda profesional si es necesario. La idea central es que la incontinencia no define quién eres. Hablar del tema abiertamente reduce el estigma y mejora la calidad de vida. Únete a esta conversación honesta y compártenos tus experiencias usando el hashtag #ConTENASigoSiendoYo. ¡Sigue las redes sociales de TENA para más información y consejos útiles! No te pierdas el próximo episodio.

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