# Ep.8 : ¿Por qué a mí? Rompiendo el tabú de la incontinencia

Episodio de [Con TENA, Sigo Siendo Yo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo), de TENA.

- Publicado: 17 de abril de 2025
- Duración: 34 min
- Temporada 1, episodio 8
- Audio: https://anchor.fm/s/101bc41b4/podcast/play/101427736/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-17%2F398574104-44100-2-78a095a99dc8c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860290-ep-8-por-que-a-mi-rompiendo-el-tabu-de-la-incontinencia

## Sobre este episodio

En esta conversación sincera y amena, exploramos por qué nos cuesta tanto hablar de una condición que afecta a millones de personas en silencio. Titi Jaques, conductora, creadora de contenidos y podcaster junto a su esposo Pedro Prieto, comparte su experiencia personal y profesional, abriendo un espacio seguro para discutir temas como: • La dificultad de hablar sobre la incontinencia, una realidad que va más allá de la edad adulta y que muchas mujeres jóvenes experimentan, especialmente en el postparto. • Los cambios físicos y emocionales del embarazo y el postparto, incluyendo las experiencias de Titi con sus dos partos (cesárea y natural). • El impacto en el piso pélvico, los dolores y las contracturas que pueden surgir, muchas veces desconocidas o minimizadas por los profesionales de la salud. • Las barreras sociales y los comentarios desalentadores que impiden hablar abiertamente de estos temas, como el miedo a ser juzgadas, desacreditadas o consideradas exageradas. • La importancia de encontrar redes de apoyo y compartir experiencias con amigas de confianza. • El poder de la vulnerabilidad y la autenticidad al compartir experiencias en redes sociales y cómo esto genera conexiones más profundas con la audiencia. • Acciones concretas para abordar la incontinencia y el dolor pélvico, como los ejercicios de Kegel y la búsqueda de información. • La necesidad de cambiar el lenguaje y ser aliados para crear espacios seguros donde las personas se sientan cómodas al hablar de sus experiencias de salud. La importancia de recordar que todo son etapas y que no estamos solas en nuestras experiencias. Acompáñanos en esta conversación transformadora en el podcast #ConTENASigoSiendoYo, que busca normalizar la incontinencia y otros temas de salud, brindando información valiosa y un mensaje de apoyo para quienes lo viven en silencio. ¡Dale play para escuchar la experiencia de Titi Jaques y únete a la conversación para romper tabúes!

Anterior: [Ep.7 : Kegel: Cómo fortalecer tu piso pélvico para prevenir la incontinencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860291-ep-7-kegel-como-fortalecer-tu-piso-pelvico-para-prevenir-la-incontinencia)
Siguiente: [Ep. 9: Incontinencia y vida sexual: Sí se puede](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860289-ep-9-incontinencia-y-vida-sexual-si-se-puede)

## Últimos episodios de Con TENA, Sigo Siendo Yo

- [Ep.5 T3 - Mi intimidad también importa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/147007890-ep-5-t3-mi-intimidad-tambien-importa) · 29 de octubre de 2026 · 50 min
- [Ep.4 T3 - La conciencia de cuidar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/93913466-ep-4-t3-la-conciencia-de-cuidar) · 22 de octubre de 2026 · 55 min
- [Ep.3 T3 - Cuido sin olvidarme de mí](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860275-ep-3-t3-cuido-sin-olvidarme-de-mi) · 15 de octubre de 2026 · 40 min
- [Ep.2 T3 - Mi menopausia, mis reglas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860276-ep-2-t3-mi-menopausia-mis-reglas) · 8 de octubre de 2026 · 55 min
- [Ep.1 T3 - Hoy hago las paces con mi cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860277-ep-1-t3-hoy-hago-las-paces-con-mi-cuerpo) · 1 de octubre de 2026 · 51 min