# Ep. 10: Sin pausas: La incontinencia no define tu ritmo

Episodio de [Con TENA, Sigo Siendo Yo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo), de TENA.

- Publicado: 1 de mayo de 2025
- Duración: 30 min
- Temporada 1, episodio 10
- Audio: https://anchor.fm/s/101bc41b4/podcast/play/102090292/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-2%2F399480500-44100-2-72bc0a528a548.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860288-ep-10-sin-pausas-la-incontinencia-no-define-tu-ritmo

## Sobre este episodio

En este episodio, Tere Díaz conversa con la especialista en bienestar, Lula Tena, para hablar de algo que muchas veces frena más por el miedo que por la realidad: la incontinencia. Juntas desmontan mitos que hacen que muchas personas limiten su vida diaria: dejar de hacer ejercicio, no viajar, evitar reuniones sociales. ¿La buena noticia? Con información, estrategias y productos adecuados, es posible vivir sin pausas. Este episodio abre la conversación sobre cómo recuperar el ritmo, la seguridad y el placer de vivir sin que la incontinencia marque el paso. Desde ejercicios de suelo pélvico hasta planificación inteligente, aquí encontrarás herramientas para reconectar con tu independencia. Porque tu cuerpo y tu vida no se detienen. Y la incontinencia no debería ser motivo para dejar de disfrutar. Escúchalo completo y únete a la conversación usando #ConTENASigoSiendoYo

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