# Ep.1 T3 - Hoy hago las paces con mi cuerpo

Episodio de [Con TENA, Sigo Siendo Yo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo), de TENA.

- Publicado: 1 de octubre de 2026
- Duración: 51 min
- Temporada 3, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/101bc41b4/podcast/play/126588799/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-30%2F433034833-44100-2-2fce4484a5eb2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-tena-sigo-siendo-yo/episodio/8860277-ep-1-t3-hoy-hago-las-paces-con-mi-cuerpo

## Sobre este episodio

En este episodio platicamos con Amaya Pastor ( @cognifitmx ) sobre cómo cambia la relación con nuestro cuerpo con el paso de los años y por qué nos cuesta tanto redefinirla con amabilidad. Reflexionamos sobre la importancia de soltar la exigencia física y empezar a habitarnos desde la comodidad y el respeto por el proceso de cada etapa. •⁠ ⁠Cómo reconciliarnos con nuestra imagen actual y soltar expectativas irreales. •⁠ ⁠Pequeños hábitos diarios para reconectar con nuestro bienestar físico. •⁠ ⁠Herramientas para transformar la autocrítica en empatía hacia nuestra historia corporal.

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