# Entrenar tu atención para sostener tu vida

Episodio de [Con Sentido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-sentido-7679212), de Alex Palacios.

- Publicado: 16 de febrero de 2026
- Duración: 7 min
- Temporada 2, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/de105c78/podcast/play/115231338/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-9%2F417736971-44100-2-1a294a5ffdc91.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-sentido-7679212/episodio/6030774-entrenar-tu-atencion-para-sostener-tu-vida

## Sobre este episodio

Mindfulness no es una moda ni un estado perfecto de calma.Es un entrenamiento: aprender a elegir tu atención, regular tus emociones y responder con conciencia en la vida diaria. En este episodio de Un año Con Sentido , te explico el mindfulness desde la neuropsicología y el comportamiento humano, con herramientas prácticas y ejercicios aplicables. Escúchalo si quieres dejar de vivir en automático… y volvera ti.

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