# ¿Necesitas adaptarte… o necesitas que algo cambie?

Episodio de [Con Sentido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-sentido-7679212), de Alex Palacios.

- Publicado: 10 de septiembre de 2026
- Duración: 18 min
- Temporada 4, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/de105c78/podcast/play/125564977/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-10%2F431658729-44100-2-6ce8340cef661.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-sentido-7679212/episodio/6030756-necesitas-adaptarte-o-necesitas-que-algo-cambie

## Sobre este episodio

¿Necesitas adaptarte… o necesitas que algo cambie? Cuando algo nos rebasa solemos empezar por nosotros mismos: organizarnos mejor, controlar el estrés, ser más resilientes, aprender a manejar nuestras emociones. Todo eso puede ayudar. Pero ¿qué ocurre cuando parte de la presión también está relacionada con carga, prioridades, acuerdos, claridad, relaciones o condiciones que podrían modificarse? En este episodio de ConSentido , Alejandro Palaciosexplora la diferencia entre autorregulación, adaptación saludable y modificación del contexto. Hablamos de resiliencia sin confundirla con aguantar, demargen de influencia sin prometer control total y de una idea especialmente importante: control personal y condiciones saludables no compiten;muchas veces necesitamos ambas. Al final podrás aplicar el Mapa del margen de acción : Regular → Modificar o influir → Reconocer y elegir una acción concreta para las próximas 24–72 horas. Nota bibliográfica: Gilardi, S. et al. (2026). Job characteristics,coping strategies, and employee well-being in hybrid work: the role of remotework frequency . Current Psychology , Springer Nature. DOI: 10.1007/s12144-026-09942-5 . Suscribirme al boletín semanal: https://alejandropalacios.mx/recursos

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