# Crónicas de una mente agotada, La ciencia detrás del mal dormir

Episodio de [Con las Pilas Puestas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-las-pilas-puestas), de URosarioRadio.

- Publicado: 11 de julio de 2025
- Duración: 55 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/66582350/podcast_52_cr_nicas_de_una_mente_agotada_la_ciencia_detr_s_del_mal_dormir.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-las-pilas-puestas/episodio/1166571-cronicas-de-una-mente-agotada-la-ciencia-detras-del-mal-dormir

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos del insomnio, ese visitante incómodo que se cuela en la vida de millones de personas. Exploramos por qué a veces nuestra mente no encuentra el botón de apagado justo cuando más lo necesitamos. Además, compartimos estrategias prácticas y sencillas para ayudarte a dormir mejor. Si alguna vez te has quedado mirando el techo a las tres de la mañana… ¡Este episodio es para ti! Conduce David González. En la mesa de trabajo, Claudia Díaz, Leia Sánchez y Alisson Montes. Invitada: Viviana Sandoval, médico.

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