# 55. INNER WORKOUT - 5 pilares del autocuidado y estrategias reales para comenzar a trabajar en nosotros mismos.

Episodio de [Con Doble Ene](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-doble-ene), de Anna Con Doble Ene.

- Publicado: 11 de octubre de 2023
- Duración: 38 min
- Temporada 4, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/3f03c6c4/podcast/play/77097673/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-9-11%2F6241668d-8519-70f1-9471-15bdf7860e0e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-doble-ene/episodio/5062017-55-inner-workout-5-pilares-del-autocuidado-y-estrategias-reales-para-comenzar-a

## Sobre este episodio

Bienestar es mucho más comer bien y hacer ejercicio. Autocuidado o "Self Care" es mucho más que mascarillas y netflix and all the chills Inner Workout se trata de hacer la chamba desde todos nuestros ángulos, de retomar la comunicación con nosotros mismos y comenzar una conversación honesta y sin juicios sobre nuestro bienestar personal y autocuidado. En el episodio de hoy, te platicamos un poquito sobre lo que es el burnout y los 3 síntomas principales del Burnout-19 pero sobre todo, te platicamos sobre los 5 pilares del autocuidado y te damos herramientas y estrategias fáciles para empezar a implementar desde YA! Síguenos en instagram para que no te pierdas de nada @condoble_ene \*RECURSOS: NSDR: https://www.google.com/search?q=nsdr+huberman&oq=nsdr&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUqCQgBECMYJxiKBTIJCAAQRRg5GIAEMgkIARAjGCcYigUyBwgCEC4YgAQyBwgDEAAYgAQyBwgEEAAYgAQyBwgFEAAYgAQyBwgGEAAYgAQyBwgHEAAYgAQyBwgIEAAYgAQyBwgJEAAYgATSAQgyNjQ5ajBqN6gCALACAA&sourceid=chrome&ie=UTF-8#fpstate=ive&vld=cid:c8290816,vid:YrubXRXwxJc,st:0

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