# CAC 424 - Autorrescate Emocional

Episodio de [¡Con amor, carajo!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-amor-carajo), de Lorena Aguirre.

- Publicado: 26 de abril de 2024
- Duración: 35 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/64371730f833920011ace712/e/6629a30aea30210012965e41/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-amor-carajo/episodio/838443-cac-424-autorrescate-emocional

## Sobre este episodio

Psst: Si estás leyendo esto en abril de 2024, tengo una invitación que hacerte: ¿Ya sabes de mi nuevo programa de coaching grupal que dura 8 semanas empieza el 4 de mayo? Está diseñado para que cada sesión tenga un tema y una herramienta para desbloquear 8 mitos que hacen que sigas actuando desde la complacencia y poner a otros primero, desdibujando por completo tus deseos y necesidades. En www.descubremasdeti.com/camino puedes encontrar toda la información, incluyendo qué vamos a trabajar cada sesión e inscribirte ya porque empezamos pronto! … Hoy quiero que te imagines que eres tu propia paramédica emocional, que estás frente a una situación de riesgo (real o percibida) y necesitas atender la emergencia. Necesitas ejercitar el autorrescate. Y para eso te presento 5 pasos: 1 Reconocer que aquí está pasando algo que se siente peligroso para ti. 2 Activar los filtros para dejar entrar y salir reacciones 3 Encuentra un lugar para calmarte y estar contigo armando un plan de rescate 4 Pregúntate: ¿qué necesito hacer ahora para protegerme? 5 Valida tu decisión, no te juzgues. Un extra: arma un plan a largo plazo para tener más herramientas para responder a las crisis. Que lo disfrutes! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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