# CAC 430 - El yin y el yang de la autocompasión

Episodio de [¡Con amor, carajo!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-amor-carajo), de Lorena Aguirre.

- Publicado: 7 de junio de 2024
- Duración: 45 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/64371730f833920011ace712/e/665f9e0a8ff06900130e9d81/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-amor-carajo/episodio/838437-cac-430-el-yin-y-el-yang-de-la-autocompasion

## Sobre este episodio

Quiero invitarte a que te unas a la segunda vuelta de “Camino a la mujer soberana”, un programa de coaching grupal para trabajar en el desarrollo de habilidades que te permitan construir soberanía y así para pasar de ser la complaciente a la que sabe lo que quiere y lo hace sin miedo y sin pedir permiso. En cada sesión vas a llevarte una habilidad y una herramienta para trabajarla: reconocerte y validarte como eres hoy, honrar tus necesidades, aprender a recibir, establecer límites, vivir desde el merecimiento, trabajar con la aceptación de tu historia de crianza, autorregulación emocional y pedir con asertividad Empezamos el 26 de junio y vamos a tener dos horarios disponibles para que elijas al que puedas asistir en vivo: uno a las 10 de la mañana y otro a las 7 de la noche, hora México. https://descubremasdeti.com/camino En el capítulo de hoy te cuento sobre el binomio de la autocompasión tierna y la autocompasión feroz y por qué es tan importante desarrollarlas a la par para hacer crecer la capacidad de quedarnos con nuestro dolor sin asustarnos ni huir de él y utilizarlo como motor de cambio. También te comparto 4 características a considerar cuando estás construyendo esta habilidad y una práctica para desarrollar autocompasión a través de la escritura y la imaginería. Puedes bajar el PDF de la práctica en www.descubremasdeti.com/autocompasionescrita Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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