# CAC Cliché - 04: Ya no eres mala por no cuidar a otros, ahora eres mala por no cuidarte "bien"

Episodio de [¡Con amor, carajo!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-amor-carajo), de Lorena Aguirre.

- Publicado: 24 de julio de 2026
- Duración: 32 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/64371730f833920011ace712/e/6a62b40722500f71204ff269/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-amor-carajo/episodio/838388-cac-cliche-04-ya-no-eres-mala-por-no-cuidar-a-otros-ahora-eres-mala-por-no-bien

## Sobre este episodio

En sesión, cuando pregunto a mis clientes a qué le atribuyen su agotamiento, el 90% de las veces la respuesta tiene dos componentes: responsabilidad total y culpa: “Yo soy el origen de todos mis males”. El autocuidado que debería aliviar ese agotamiento se convirtió en otra fuente de él, una lista de cosas que no estás haciendo bien. Y el mandato que lo sostiene es sofisticado: ya no dice "culpable", dice "responsable". Suena a empoderamiento pero opera como culpa. Peter Levine, creador de la Experiencia Somática, observó que cuando los veterinarios sedan a un oso polar, al despertar sus patas siguen haciendo movimientos de carrera. El sistema nervioso sigue corriendo aunque el peligro ya pasó. Cuando tapas el agotamiento crónico con autocuidado de superficie, estás interrumpiendo el ciclo en lugar de completarlo. Tu cuerpo sigue corriendo debajo de la rutina de skincare. En este episodio proponemos algo distinto: autosustentabilidad. No recargar para seguir produciendo, sino crear las condiciones para que tu sistema nervioso funcione desde regulación real. Y una herramienta concreta que no se puede comprar en ningún lado. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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