# CAC Cliché - 05: Límites: ¿por qué dominamos la teoría y nos atoramos en la práctica?

Episodio de [¡Con amor, carajo!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-amor-carajo), de Lorena Aguirre.

- Publicado: 7 de agosto de 2026
- Duración: 39 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/64371730f833920011ace712/e/6a752154aa557e62dc466a25/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-amor-carajo/episodio/838387-cac-cliche-05-limites-por-que-dominamos-la-teoria-y-nos-atoramos-en-la-practica

## Sobre este episodio

Todas sabemos qué son los límites. Los hemos leído, compartido y defendido. Y sin embargo, a la mera hora, cedemos más de lo que queríamos y después nos preguntamos por qué no pudimos. El problema no es falta de información. Es el sistema nervioso. Bessel Van Der Kolk documenta que el cortisol crónicamente elevado hace que el cerebro viva en estado de emergencia permanente. Desde ese lugar, poner un límite no se siente como una decisión consciente. Se siente como una amenaza. Para la niña buena, el rechazo y el abandono son una amenaza fisiológica, no metafórica: si digo que no, me rechazan, si me rechazan estoy sola, si estoy sola estoy en peligro. En este episodio excavamos tres capas: la neurología del cortisol elevado y la alexitimia, el ciclo de aguantar hasta el colapso que Porges y Van Der Kolk describen, y el valor cultural de aguantar que llevamos heredando generaciones. Y proponemos una distinción que lo cambia todo: comodidad útil vs comodidad inútil. La herramienta de esta semana es el rastreo somático de Peter Levine: aprender a sentir el límite antes de que la mente lo justifique y cedamos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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