# TONGLEN: UNA PRÁCTICA PARA SANAR EL CORAZÓN - DIA 1

Episodio de [Comunidad Dharmadatta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comunidad-dharmadatta).

- Publicado: 5 de enero de 2026
- Duración: 46 min
- Audio: https://anchor.fm/s/efd4f068/podcast/play/113533062/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-5%2F188195a2-95a1-85dc-5bb6-920a02d2c7b4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comunidad-dharmadatta/episodio/6996451-tonglen-una-practica-para-sanar-el-corazon-dia-1

## Sobre este episodio

El Tonglen es una de las prácticas más profundas y transformadoras del budismo tibetano. Su nombre significa “dar y recibir” , y nos invita a acoger el sufrimiento —nuestro y de otras personas— con una respiración consciente, para luego ofrecer alivio, compasión y amor. En este taller , Karya nos guiará paso a paso en la experiencia de Tonglen como un camino de sanación del corazón. Aprenderemos cómo abrirnos a lo que duele, sin miedo ni rechazo, y cómo transformarlo en una fuente de ternura y fortaleza espiritual. Esta práctica no es solo individual, también es un acto de solidaridad y cuidado colectivo: al sanar nuestros corazones, sembramos más compasión en el mundo.

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