# 7 Hábitos para Mejorar tu Salud y Transformar tu Vida (Dr. Carlos Jaramillo) \| EP. #17

Episodio de [COMPUESTOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/compuestos), de Andrés Garza.

- Publicado: 24 de diciembre de 2024
- Duración: 1 h 45 min
- Temporada 1, episodio 17
- Audio: https://anchor.fm/s/e50f72d4/podcast/play/96200444/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-11-23%2F839311f7-eadb-9ac6-b477-a06dea8a47f4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/compuestos/episodio/6751260-7-habitos-para-mejorar-tu-salud-y-transformar-tu-vida-dr-carlos-jaramillo-ep-17

## Sobre este episodio

El Doctor Carlos Jaramillo es un médico colombiano especializado en medicina funcional y bioquímica nutricional. Reconocido por especializarse en la salud integral y en la prevención de enfermedades a través de la alimentación y hábitos saludables. Su enfoque se centra en la medicina funcional, un área que busca tratar las enfermedades desde su raíz. Con más de 9 millones de seguidores en sus redes sociales, el Dr. Jaramillo ha ampliado su impacto como educador y autor, convirtiéndose en una de las figuras más influyentes en el ámbito de la salud y el bienestar en Latinoamérica. En este episodio hablamos de los mitos sobre la alimentación, la realidad de las dietas, el impacto del café y del alcohol en tu vida y de cómo mejorar nuestro bienestar de manera sostenible. Redes del Invitado: Instagram: https://www.instagram.com/drcarlosjaramillo TikTok: https://www.tiktok.com/@drcarlosjaramillo YouTube: https://www.youtube.com/@drcarlosjaramillo Redes de COMPUESTOS Podcast: Instagram: https://www.instagram.com/compuestospodcast Facebook: https://www.facebook.com/compuestospodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@compuestospodcast YouTube: https://www.youtube.com/@compuestospodcast Escucha el Episodio en: Amazon Music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/4c30b6a4-eef3-4c2a-b1ff-b2abee7e3051/compuestos Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/compuestos/id1700977741 Deezer: https://www.deezer.com/es/show/1000162055 Spotify: https://open.spotify.com/show/3kLgH97biRRk4BheBzysbn Sobre Andrés: Andrés Garza es un joven de 25 años, apasionado de la Libertad Financiera y la Riqueza, formado en el Tecnológico de Monterrey a través de la Licenciatura en Administración Financiera. Actualmente, Creador de Contenido de #Finanzas, #Inversiones & #Negocios; y Asesor en Estrategias de Inversión (Figura 3) por la Asociación Mexicana de Instituciones Bursátiles (AMIB). Síguelo en sus Redes Sociales para más Contenido: Facebook https://www.facebook.com/AndresGrzM Instagram https://www.instagram.com/andresgarzam LinkedIn https://www.linkedin.com/in/andresgarzam- TikTok https://www.tiktok.com/@capital_inteligente Twitter https://twitter.com/andresgarzam YouTube https://www.youtube.com/@andresgarzam Marcas De Tiempo: 00:00 - Intro 01:45 - ¿Quién es el Doctor Carlos Jaramillo? 06:41 - La trayectoria del Doctor Jaramillo 09:01 - ¿Qué es la medicina funcional? 11:21 - ¿La salud se construye? 12:30 - ¿La diabetes tiene cura? 15:39 - Hacer consciente lo inconsciente 16:20 - ¿Cuál es el mito más grande de la alimentación? 17:12 - ¿Cuántas veces debemos comer al día? 19:50 - ¿El desayuno es la comida más importante? 21:10 - La historia del desayuno 24:20 - ¿Cuál es el desayuno ideal? 27:21 - ¿Los ayunos son buenos? 31:33 - Los beneficios del ayuno 37:12 - El máximo tiempo que se puede ayunar 38:52 - ¿Qué se cataloga como un buen plato? 40:59 - Fórmula para calcular la cantidad de proteína necesaria 41:58 - ¿Qué es comer mal? 47:59 - La realidad de la dieta keto 53:25 - ¿Qué hacer para tener una vida sana? 1:00:05 - Consecuencias de una alimentación desbalanceada 1:06:12 - La verdadera libertad requiere responsabilidad 1:08:20 - La alimentación perfecta 1:09:24 - ¿El refresco y los snacks son malos? 1:17:53 - La verdad de los supermercados 1:20:15 - ¿Para qué están diseñados los alimentos? 1:24:02 - ¿Los lácteos son buenos? 1:27:27 - La realidad de los aceites vegetales 1:31:23 - La consecuencia de los aceites 1:33:48 - ¿En cuánto tiempo puedes cambiar tu vida? 1:34:17 - ¿Tomar alcohol es malo? 1:37:25 - ¿El café es bueno? 1:38:46 - ¿El ejercicio es opcional? 1:40:41 - ¿Cómo mejorar tu condición física? 1:41:50 - ¿Cómo tener un buen sueño? 1:44:20 - Conclusiones y final del episodio

Anterior: [La Verdad De Ganar Millones Por Internet (Adrián Sáenz) \| EP. #16](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/compuestos/episodio/6751261-la-verdad-de-ganar-millones-por-internet-adrian-saenz-ep-16)
Siguiente: [Cómo Encontrar tu Propósito de Vida y Diseñar tu Futuro (Salvador Alva) \| EP. #18](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/compuestos/episodio/6751259-como-encontrar-tu-proposito-de-vida-y-disenar-tu-futuro-salvador-alva-ep-18)

## Últimos episodios de COMPUESTOS

- [Cómo Emprender Sin Renunciar a Tu Trabajo (Y Cuándo Sí Deberías Renunciar) \| EP. #76](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/compuestos/episodio/6751194-como-emprender-sin-renunciar-a-tu-trabajo-y-cuando-si-deberias-renunciar-ep-76) · 8 de septiembre de 2026 · 31 min
- [Cofundador de Rappi: Cómo Emprender y Construir la Mentalidad Para Lograrlo \| EP. #75](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/compuestos/episodio/6751195-cofundador-de-rappi-como-emprender-y-construir-la-mentalidad-para-lograrlo-ep-75) · 1 de septiembre de 2026 · 1 h 33 min
- [Experto en Crédito Desmiente los Mitos de la Deuda y el Buró de Crédito (Sin Filtros) \| EP. #74](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/compuestos/episodio/6751196-experto-en-credito-desmiente-los-mitos-de-la-deuda-y-el-buro-de-credito-sin-ep) · 25 de agosto de 2026 · 1 h 34 min
- [Emilio Cárdenas: Cómo Vivir con Propósito y Dejar de Vivir en Automático (Guía Definitiva) \| EP. #73](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/compuestos/episodio/6751197-emilio-cardenas-como-vivir-con-proposito-y-dejar-de-vivir-en-automatico-guia-ep) · 18 de agosto de 2026 · 1 h 22 min
- [Experto en Marca Personal: Cómo Vivir de Crear Contenido Sin Ser Viral (Ni Famoso) \| EP. #72](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/compuestos/episodio/6751198-experto-en-marca-personal-como-vivir-de-crear-contenido-sin-ser-viral-ni-famoso) · 11 de agosto de 2026 · 2 h 00 min