# Emociones en tiempos difíciles

Episodio de [Compas Mental con Vero Del Moral](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/compas-mental-con-vero-del-moral), de Vero Del Moral.

- Publicado: 23 de julio de 2025
- Duración: 11 min
- Temporada 1, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/f687d678/podcast/play/105871074/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-23%2Ff05fff81-f4cc-61fc-47d5-4c823fdc82dc.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/compas-mental-con-vero-del-moral/episodio/6409086-emociones-en-tiempos-dificiles

## Sobre este episodio

¿Te has sentido completamente abrumado por tus emociones, sientes que vas a explotar o que simplemente no puedes más? En este episodio hablamos de algo que todos vivimos pero que pocas veces nos enseñan realmente: cómo gestionar las emociones intensas cuando la vida se pone difícil. Descubrirás qué pasa realmente en tu cerebro cuando te sientes desbordado (spoiler: no estás loco), por qué las emociones químicamente solo duran 90 segundos pero nosotros las mantenemos por horas, y técnicas respaldadas por la ciencia que puedes usar HOY MISMO. Hablamos de la diferencia entre actitud positiva y positividad tóxica, la técnica STOP que cambiará tu manera de reaccionar, y herramientas de emergencia para esos momentos críticos donde necesitas estabilizarte rápido.

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