# Hábitos que alteran tu sistema nervioso

Episodio de [Compas Mental con Vero Del Moral](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/compas-mental-con-vero-del-moral), de Vero Del Moral.

- Publicado: 1 de octubre de 2025
- Duración: 28 min
- Temporada 1, episodio 9
- Audio: https://anchor.fm/s/f687d678/podcast/play/109082388/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-1%2F103b5f5c-7a75-9310-f484-b4ed1d6789fa.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/compas-mental-con-vero-del-moral/episodio/6409081-habitos-que-alteran-tu-sistema-nervioso

## Sobre este episodio

¿Te sientes cansado pero no puedes apagar tu mente? ¿Todo te irrita sin razón aparente? Tu sistema nervioso está pidiendo ayuda. En este episodio descubrirás los 9 hábitos que mantienen tu cuerpo en modo supervivencia constante: desde ese café de las 5pm que todavía está activo a las 11 de la noche, hasta el scroll nocturno que sabotea tu melatonina. Te explico la ciencia detrás de por qué tu sistema nervioso está desregulado y, más importante, qué hacer para regularlo. Con datos recientes, ejemplos prácticos y sin complicaciones. Porque tu sistema nervioso no es algo que "tienes", es algo que "eres". Y cuando está regulado, todo mejora.

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