Episodios de Cómo vivir con calma mental
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Cómo sacarle provecho al bucle mental
Descubre cómo utilizar el bucle mental a tu favor, en lugar de verlo como un obstáculo. En este episodio comparto contigo técnicas para identificar los patrones detrás de esos…
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Cómo volver a la rutina con pasión y propósito
Descubre cómo transformar la vuelta a la normalidad en una oportunidad para alinear tus actividades con lo que realmente te inspira. Empieza ya mismo a entrenar tu mente para la…
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5 aprendizajes expansivos y algunos libros
En este último episodio de la temporada comparto contigo los 5 aprendizajes más relevantes de este año escolar. Valiosas tomas de consciencia para tu expansión y tu paz interior…
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La relación entre el sentido de la vida y la salud mental
Aprende cómo un sentido claro de la vida puede ser un pilar fundamental en tu camino hacia una mente sana y equilibrada. 🔗Más información sobre el evento "Descubre tu propósito de…
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[ENTREVISTA] Ángel María Herrera "Cómo descubrir tu propósito""
Únete al evento del año que se hará el 12, 13 y 14 de julio de este 2024 para descubrir tu propósito en 3 días. Hablamos con Ángel María Herrera, organizador del evento y mentor y…
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Amarse en tiempos revueltos
Descubre estrategias para cultivar el amor propio y la resiliencia, incluso cuando todo a tu alrededor parece estar en desorden. Este episodio te ayudará a encontrar paz y…
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La trampa tras el mensaje "sé tu mejor versión"
Descubre cómo liberarte de expectativas poco realistas y encontrar paz en ser tú desentrañando la cara oculta tras el mensaje "sé tu mejor versión". 👉🏻¡Plazas disponibles para el…
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Cuando tú cambias todo cambia
Te cuento cómo tus propias transformaciones internas pueden influir profundamente en tu entorno y en tus relaciones. 👉🏻Inicia tu camino hacia el cambio y conquista tu…
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Cómo trabajar la necesidad de control desde los 4 cuerpos
Aprende a identificar las raíces de la necesidad de control y descubre estrategias efectivas para soltarlo de manera saludable. 👉🏻Si necesitas a un acompañante en este proceso de…
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Cómo salir del binomio culpa - responsabilidad
Descubre cómo liberarte del ciclo de la autocrítica tras un error presente o pasado y aprende a asumir la responsabilidad de tus acciones de manera saludable y constructiva. 👉🏻Si…
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Así repercute tu paz interior en tu entorno
Descubre la poderosa conexión entre tu paz interior y el impacto que tiene en tu entorno. Cultivar la paz interior no solo beneficia tu bienestar personal, sino que también…
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Hablemos del miedo y cómo relacionarnos con él
En este episodio abordamos el tema del miedo y exploramos estrategias poderosas para relacionarnos de manera más saludable con esta emoción universal, que te ayude a superar…
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La meta es el camino
Descubre cómo cambiar tu enfoque hacia el proceso puede transformar tu viaje hacia el éxito y el bienestar. Hoy exploramos el poderoso concepto de que la meta no es solo el…
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Así impactan las redes sociales en tu proceso crítico
Descubre cómo el constante bombardeo de información y la influencia de las redes sociales pueden moldear tu pensamiento, y cuáles son los efectos de las redes sociales en tu…
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Las 5 formas con las que tu mente sesga tu autoconcepto
Descubre cómo tu mente puede distorsionar tu percepción de ti mismo, desde la autocrítica desmedida hasta la comparación constante, y cuál es el mejor camino para salir de esta…
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El origen de tu montaña rusa emocional
¿Alguna vez te has preguntado por qué experimentas una montaña rusa emocional? Descubre las raíces profundas de tus estados de ánimo fluctuantes y cómo puedes encontrar equilibrio…
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Consejos para integrar la meditación como un hábito
Descubre consejos efectivos y estrategias simples para integrar la meditación en tu rutina, transformándola de una práctica ocasional a un hábito arraigado. Integra el hábito de…
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Cuestiones clave para vivir la alta sensibilidad como un don (y no como una condena)
Descubre las claves esenciales para transformar la alta sensibilidad en una fuerza positiva en tu vida, liberándola del estigma y abrazándola como la bendición que es. Empieza ya…
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Hablemos de manipulación mental
Cuando uno ha sufrido un naufragio cualquier tabla a la deriva puede parecer un puerto en el que posarse. Hablamos hoy de la manipulación mental y de lo que tienes que tener en…
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Qué son y para qué nos sirven los "yoes artificiales"
¿Te has preguntado alguna vez sobre esas versiones de ti mismo que emergen en diferentes situaciones? Descubre cómo estos "Yoes Artificiales" influyen en tu vida diaria, tanto…
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Cómo potenciar tu personalidad para tu bienestar interior
Descubre la conexión que hay entre tu personalidad y tu bienestar y potencia tus rasgos distintivos para adentrarte en la calma mental que buscas. Empieza ya mismo a entrenar tu…
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Cómo descubrir tu propio camino hacia el éxito
¿Te han vendido la moto que siguiendo los pasos de otros llegarás al mismo lugar? En el episodio de hoy comparto contigo qué hay que tener en cuenta para construir tu propio…
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Imprescindibles de autocuidado para la alta sensibilidad
Si buscas incorporar hábitos de autocuidado que se alineen con tu naturaleza PAS, este episodio es para ti. Te cuento las acciones imprescindibles a tener en cuenta para cuidar de…
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La rendición como acto de autoamor
¿Sientes que en el camino de conseguir lo que quieres las circunstancias te lo ponen difícil y sientes agotamiento, frustración y culpa? En este capítulo, exploraremos el poder…
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Cómo recuperar las riendas de tu vida
Recuperar las riendas de tu vida implica que, tarde o temprano, tu presente será una vida que, en teoría, te agrada y te satisface; en la que te sientes pleno. Siendo así…
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Lo que ocurre cuando no hay foco en tu vida
¿Alguna vez te has sentido perdido, sin dirección o desmotivado? Descubre cómo la falta de foco puede afectar tu vida y aprende estrategias prácticas para encontrar la claridad y…
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Consejos para una reinvención serena y presente
Nos sumergimos en el fascinante viaje de la reinvención. Descubre cómo abrazar cambios significativos con serenidad y presencia, mientras exploramos consejos prácticos para…
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7 pasos para vencer la falta de entusiasmo
¿Te sientes atrapado en la falta de entusiasmo y necesitas recuperar tu chispa interior? En este episodio te acompaño a través de 7 pasos prácticos a superar la falta de…
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Cómo tomar decisiones importantes y salir de la parálisis por análisis
¿Te encuentras atrapado en un ciclo interminable de análisis y dudas cuando se trata de tomar decisiones importantes en tu vida? En este episodio exploraremos estrategias…
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Cómo iniciar un camino de autoconocimiento
¿Alguna vez te has preguntado por dónde empezar en tu viaje de autoconocimiento? En este episodio comparto contigo los primeros pasos hacia la comprensión de ti mismo y el…
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Por qué la meditación no es suficiente
La meditación es una herramienta poderosa para el crecimiento personal y el bienestar, pero ¿es la respuesta definitiva a todas nuestras preguntas y desafíos? Descubre por qué, en…
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La clave para responder en vez de reaccionar
En este episodio, exploramos la clave para recuperar el poder sobre tu vida: la habilidad de responder en lugar de reaccionar. Descubre estrategias prácticas para tomar decisiones…
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La cualidad mindfulness más potente (y que menos se menciona)
Son muchas la cualidades nos ayudan a nuestro bienestar. Sin embargo, solo hay una que te permite gozar de equilibrio emocional sean cuales sean las circunstancias: la…
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[ENTREVISTA] Sara Merino "Cómo adentrarte en la práctica mindfulness"
¿Todavía tienes alguna duda de cómo la práctica atencional puede ayudarte en tu día a día? Pues hoy te traigo a otra experta en la materia para que oigas todo lo que tiene que…
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El verdadero significado del perdón
El perdón, en su esencia más profunda, es un acto de liberación y sanación. Va más allá de una simple palabra o un gesto de reconciliación superficial. Es un regalo que te haces a…
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Las trampas ocultas tras la culpa
La función de la culpa, en realidad, es noble. Nos señala allí donde necesitamos hacer cambios en nuestro modo de pensar, sentir o actuar y abre la puerta a la posibilidad de…
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Cómo fomentar la serenidad interior
¿Quieres tener más serenidad en tu vida pero no sabes por dónde empezar? En el episodio de esta semana te cuento las claves para fomentar la serenidad interior en tu vida con…
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Los 3 pilares de la libertad interior
No existe libertad alguna si esta no es interior. Al fin y al cabo, ¿de qué te sirve poder hacer lo que quieras, cuando quieras y con quien quieras si no eres capaz de hacerlo de…
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[ENTREVISTA] Alexandra Ri "Cómo conseguir tus objetivos desbloqueando tus frenos mentales, emocionales y estratégicos"
Alcanzar tus objetivos requiere de algo más que de acción enfocada; todo lo emocional, mental, estratégico y espiritual también tiene su relevancia en el proceso. Hablamos de cómo…
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La relación entre los pensamientos bucle y la ansiedad
¿Alguna vez has sentido que tus pensamientos dan vueltas en tu mente sin control, llevándote a un estado de ansiedad constante? No estás sola, es más común de lo que crees. En…
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Cómo dejar de pensar
Comparto contigo algunas estrategias para reducir el ruido mental a corto plazo. Pero si quieres saber cómo hacerlo de forma sostenida, vente al taller online gratuito de 5 días…
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Qué alimenta tu ruido mental y cómo gestionarlo
En este primer episodio de la nueva temporada exploraremos a fondo uno de los mayores obstáculos para alcanzar la serenidad interior: el ruido mental. ¿Alguna vez te has sentido…
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[ENTREVISTA] Graciela del Campo Vara - La liberación de cargas inconscientes a través de las constelaciones familiares
Llegamos al último episodio de la temporada hablando de constelaciones familiares, una técnica que nos permite trabajar en nuestro inconsciente vinculado al árbol familiar. Para…
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5 libros para crecer personalmente (parte 2)
Hoy te traigo 5 libros sobre crecimiento personal por si quieres usar el verano como un espacio para tu mirada interior. Propuestas para que inicies tu viaje de autoconocimiento…
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Cómo salir de la necesidad de salvar al otro
La sociedad nos dice que cuidar al otro, salvarlo y protegerlo de los males que lo puedan afligir es señal de amor y estima. Sin embargo, ¿qué sucede cuando esta necesidad de…
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Tus necesidades afectivas merecen ser atendidas
Tener una herida de abandono, miedo al rechazo o necesidad de aprobación no justifica la falta de responsabilidad afectiva de las relaciones que nutren tu día a día. Tus…
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[ENTREVISTA] Marta Parella "La autoestima como punto de partida para conseguir tus objetivos"
En el episodio de esta semana hablaremos ni más ni menos que de autoestima. Un aspecto fundamental para el bienestar de cualquier persona que, por suerte, gracias a la…
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La importancia de darse el permiso para rectificar
Rectificar es de sabios, sí, pero ¿realmente nos permitimos rectificar? ¿Cuán anclados estamos en nuestro punto de vista queriendo tener razón? En el episodio de esta semana te…
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Cuando quiero pero no puedo
No siempre procrastinamos por pereza o falta de voluntad, en ocasiones hay recuerdos pasados que desencadenaron una cascada de emociones y pensamientos que nos llevaron a un "no…
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Así afectan tus relaciones a tu bienestar
Ser "Juan Palomo" podrá servirte en un sistema productivo y capitalista pero puede alienarte y dificultar tu bienestar emocional cuando hablamos del autocuidado. Esta semana te…