# Cómo tener una mente fitness

Episodio de [Cómo ser feliz y no morir en el intento.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-ser-feliz-y-no-morir-en-el-intento), de Yosmary Mejias.

- Publicado: 14 de abril de 2024
- Duración: 17 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7ecd65f8/podcast/play/85016737/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-3-5%2F373332402-44100-2-feb1b3eb0c8d7.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-ser-feliz-y-no-morir-en-el-intento/episodio/5986829-como-tener-una-mente-fitness

## Sobre este episodio

Alguna vez te has preguntado como ser fitness mentalmente. Sabias que la mente así como el cuerpo se entrena, es un músculo que muchas veces no entendemos que debemos entrenar. Especialmente si somos personas de alto rendimiento y desempeño. Eso lo entendí después de empezar a emprender. Es por ello que muchas personas sienten que fracasan, fallan, que no rinden o que no les va bien en todo lo que hacen y emprenden . Hoy hablaremos de 5 áreas que debemos tomar en cuenta a la hora de entrenar nuestra mente, para tener esa mentalidad fitness: 1- Debemos entender que nosotros estamos a estar a cargo de nuestra salud mental. estoy a cargo de que veo, lo que pienso, lo que leo. Entender que podemos entrenar la mente para no sumergirnos en distracción, estás en control de dónde van tus pensamientos . Porque sino te metes en otros problemas, empezamos a pasar mucho tiempo en social media, nos dispersamos . 2 - Pensar profundamente en la Estamína (es la resistencia, la capacidad actual para lograr un buen rendimiento (son las estrategias ), puedo pensar en Mi futuro estratégicamente , en la familia, lo que deseo , no empiezo a leer un libro y nunca terminarlo , pensar profundamente. Es evitar condicionarnos , quitarnos las etiquetas que otros nos colocan o lo que nos dicen. 3- La creatividad , Pensar en crear o producir una lluvia de ideas , aprender a utilizar el hemisferio izquierdo del cerebro para ser más creativos. Podemos desarrollar la creatividad es cuestión de práctica , puedes manejar y entrenar tu memoria, social y la inteligencia emocional, podemos hasta eliminar la ansiedad . Mi recomendación trata de hacer lluvias de ideas acerca de algún tema cada día ( recuerda que pensar es bien pagado) 4 - La Felicidad: es la habilidad de tener gozo, podemos entrenar nuestra mente para ser felices . No quiere decir que no te molestes, sin embargo a pesar de las circunstancias puedes controlar tus pensamientos y como actúas. 5- Es importante salir de nuestra mente y ser empático, entender a otros, tener inteligencia social es poder conectar con otras personas con su día a día y que no es solo la de nosotros . Es ser generoso y entender que a pesar de que todo lo quiero para Mi , también podemos compartir con otros. Esto te puede ayudar a afilar tu mente y tu vida, ser un poco más fitness en tu mente y tu cuerpo para seguir creciendo y estar bien atento de todo lo que nos rodea Hoy te obsequio la guía de agradecimiento, solicítala al responder este podcast

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