# ¿Cómo se lo digo sin que se ponga a la defensiva?

Episodio de [Cómo resolver tus problemas de pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-resolver-tus-problemas-de-pareja-4351801), de mercedes.

- Publicado: 14 de noviembre de 2025
- Duración: 11 min
- Audio: https://www.ivoox.com/como-se-lo-digo-sin-se-ponga_mf_162637872_feed_1.mp3?d=1763105798
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-resolver-tus-problemas-de-pareja-4351801/episodio/4447006-como-se-lo-digo-sin-que-se-ponga-a-la-defensiva

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Alguna vez has intentado decir lo que necesitas… y tu pareja se ha puesto a la defensiva? Esa sensación de estar caminando sobre hielo fino, de medir cada palabra para que no le siente mal… cansa. Y desgasta el vínculo más de lo que parece. En este episodio te explico por qué ocurre eso, qué hace que una simple petición se convierta en un ataque, y cómo dejar de caer en el bucle del “y tú más” que tanto daño hace a la relación. Hablamos del ego, de las heridas que se activan sin darnos cuenta, y de cómo expresar lo que necesitas sin miedo, sin culpa y sin provocar rechazo. Si te ves reflejada/o, quizá ha llegado el momento de que te acompañe alguien desde fuera. Puedes reservar tu consulta gratuita aquí: emocioteca.com/contacto ✨ Me encantará leerte: ¿Te pasa que tu pareja se pone a la defensiva cuando intentas hablar? ¿O sientes que eres tú quien se protege cuando te dicen algo? Déjame tu comentario o tu experiencia, y si te apetece… propón un tema para próximos episodios. Recuerda que ahora también puedes ver este episodio en mi canal de Youtube “Emocioteca”. Gracias por escuchar y por abrir este espacio tan honesto conmigo Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

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