# Como Bajar de Peso Rápido \| Naim Santana Podcast en español de NAIM SANTANA. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-bajar-de-peso-rapido-naim-santana ## Sobre el podcast Soy Naim Santana, coach de pérdida de peso. Ayudo a hombres con poco tiempo y más de 100 kg a bajar de peso sin dietas extremas ni vivir en el gimnasio.En este canal encontrarás estrategias simples para perder peso, quemar grasa, mejorar tu alimentación y entrenar fuerza aunque tengas una agenda ocupada.Hablamos de cómo bajar de peso, déficit calórico, pérdida de grasa abdominal, alimentación, proteína, entrenamiento con pesas, metabolismo, hábitos y cómo evitar recuperar el peso perdido.Mi enfoque: hacer que bajar de peso sea lo suficientemente simple p ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 126 - Primer episodio: 16 de agosto de 2024 - Último episodio: 4 de septiembre de 2026 - Ritmo de publicación: 1,7 al mes - Duración habitual: 7 min - Temáticas: Fitness, Psicología, Salud - Índice Escuchario: 9,7 sobre 100 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 101 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue nov 24 (25). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/naim-santana3 - Web oficial: https://podcasters.spotify.com/pod/show/naim-santana3 - RSS: https://anchor.fm/s/fa035cf0/podcast/rss ## Últimos episodios - [Los ÚNICOS consejos que necesitas para perder grasa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-bajar-de-peso-rapido-naim-santana/episodio/6792841-los-unicos-consejos-que-necesitas-para-perder-grasa) · 4 de septiembre de 2026 · 10 min: 🔥 Los ÚNICOS consejos que necesitas para perder grasa y bajar de peso sin morirte de hambre, hacer dietas extremas ni vivir en el gimnasio.Si quieres saber cómo perder grasa de forma sostenible, en este video te explico… - [Cómo Perder Grasa Visceral y Ponerte Definido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-bajar-de-peso-rapido-naim-santana/episodio/6792842-como-perder-grasa-visceral-y-ponerte-definido) · 2 de septiembre de 2026 · 9 min: Cómo Perder Grasa Visceral y Ponerte DefinidoLa grasa visceral es la grasa que se acumula alrededor de los órganos y es una de las formas de grasa corporal que más deberías vigilar cuando tienes sobrepeso, abdomen… - [Cómo pasaría de tener sobrepeso a estar definido en 60 días (Plan paso a paso para perder grasa)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-bajar-de-peso-rapido-naim-santana/episodio/6792843-como-pasaria-de-tener-sobrepeso-a-estar-definido-en-60-dias-plan-paso-a-paso) · 1 de septiembre de 2026 · 13 min: 00:00 ¿Cómo pasar del sobrepeso a definido en 60 días?01:04 ¿Qué debo comer para empezar a bajar de peso?01:44 ¿Cómo crear una alimentación para perder grasa?02:24 ¿Cuántas calorías necesito para bajar de peso?02:52… - [Cuánto tardas REALMENTE en perder grasa abdominal (NO son 30 días)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-bajar-de-peso-rapido-naim-santana/episodio/6792844-cuanto-tardas-realmente-en-perder-grasa-abdominal-no-son-30-dias) · 31 de agosto de 2026 · 10 min: 👉 Mándame “YOUTUBE” aquí:https://www.instagram.com/naim_santanaTe regalo una llamada diagnóstico para revisar tu caso y decirte qué necesitas ajustar para bajar 10 kg sin dietas extremas ni vivir en el gym.¿Cuánto… - [Perdí 15 kg sin pasar HAMBRE: 7 hábitos que sigo todos los días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-bajar-de-peso-rapido-naim-santana/episodio/6792845-perdi-15-kg-sin-pasar-hambre-7-habitos-que-sigo-todos-los-dias) · 30 de agosto de 2026 · 17 min: Perdí 15 kg sin pasar hambre y en este video te explico los 7 hábitos que sigo todos los días para mantener mi peso, perder grasa y hacer que bajar de peso sea mucho más simple.Yo también llegué a estar en 99 kg… - [Ciencia simple para quemar grasa como una profesional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-bajar-de-peso-rapido-naim-santana/episodio/6792846-ciencia-simple-para-quemar-grasa-como-una-profesional) · 8 de mayo de 2026 · 35 min: Mi día a día y enseñanzas en Instagram: https://www.instagram.com/naim_santana/ - [como PERDER PESO sin intentarlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-bajar-de-peso-rapido-naim-santana/episodio/6792847-como-perder-peso-sin-intentarlo) · 7 de mayo de 2026 · 16 min: Mi día a día y enseñanzas en Instagram: https://www.instagram.com/naim_santana/Mi masterclass gratuita donde te explico cómo empezar a bajar de peso de verdad:https://youtu.be/qqMm-djcShI?si=AjN7SD6aYrxIE3qTSi tienes… - [Cómo BAJAR DE PESO: La matemática real detrás de la PÉRDIDA DE PESO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-bajar-de-peso-rapido-naim-santana/episodio/6792848-como-bajar-de-peso-la-matematica-real-detras-de-la-perdida-de-peso) · 5 de mayo de 2026 · 23 min: Bajar de peso no es magia, no es castigo y no es vivir a dieta. 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