# Dedica tiempo a cuidarte

Episodio de [Comillas te cuida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comillas-te-cuida), de Universidad P. Comillas.

- Publicado: 3 de noviembre de 2023
- Duración: 14 min
- Temporada 2, episodio 6
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/57481427/2x05_comillas_te_cuida_automasaje_mezcla.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comillas-te-cuida/episodio/1589968-dedica-tiempo-a-cuidarte

## Sobre este episodio

"Comillas te cuida", el podcast sobre salud de la Escuela de Enfermería y Fisioterapia "San Juan de Dios" de la Universidad Pontificia Comillas, vuelve con un nuevo episodio. El profesor de la escuela, Jesús Muñoz y Adela García , fisioterapeuta y también profesora, hablan sobre tensión muscular y autocuidado. Aunque es importante acudir a un experto, hay determinadas técnicas que uno mismo puede hacer en casa. Como complemento al episodio, se ofrece un video tutorial en el que la fisioterapeuta detalla diferentes técnicas de automasaje que se pueden realizar. Podrás encontrar el link a continuación. Vídeo de automasaje: https://youtu.be/Y1E8SbPMsl4 Escucha más podcast de Comillas Cast en: https://www.comillas.edu/comillascast

Anterior: [Ante el cáncer, muévete](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comillas-te-cuida/episodio/1589969-ante-el-cancer-muevete)
Siguiente: [Prevención y primeros auxilios en incendios domésticos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comillas-te-cuida/episodio/1589967-prevencion-y-primeros-auxilios-en-incendios-domesticos)

## Últimos episodios de Comillas te cuida

- [Cancela el ruido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comillas-te-cuida/episodio/2404920-cancela-el-ruido) · 15 de octubre de 2026 · 27 min
- [La humanización de la atención sanitaria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comillas-te-cuida/episodio/1589919-la-humanizacion-de-la-atencion-sanitaria) · 2 de octubre de 2026 · 31 min
- [La hernia discal desde la fisioterapia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comillas-te-cuida/episodio/1589920-la-hernia-discal-desde-la-fisioterapia) · 16 de septiembre de 2026 · 25 min
- [Donar médula: una nueva oportunidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comillas-te-cuida/episodio/1589921-donar-medula-una-nueva-oportunidad) · 2 de septiembre de 2026 · 24 min
- [¿Están locos estos científicos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comillas-te-cuida/episodio/1589922-estan-locos-estos-cientificos) · 8 de enero de 2026 · 25 min