# Episodios de Comiendo con María (Nutrición)

1.021 episodios, del más reciente al más antiguo · página 7. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion

- [2091. La verdad sobre el alcohol.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82992-2091-la-verdad-sobre-el-alcohol) · 8 de agosto de 2025 · 12 min: Una copita de vino, una cerveza con amigos, un vermut… parecen inofensivos, pero ¿sabías que el alcohol puede estar impidiendo que consigas tus objetivos? En este episodio te…
- [2090. ¿Tienes hambre o no sabes estar sin comer?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82993-2090-tienes-hambre-o-no-sabes-estar-sin-comer) · 7 de agosto de 2025 · 15 min: ¿Tienes hambre o no sabes estar sin comer? Comemos por hambre… ¿o por ansiedad, aburrimiento o costumbre? En este episodio te ayudo a identificar qué tipo de hambre tienes y cómo…
- [2089. Comer rápido, el enemigo invisible.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82994-2089-comer-rapido-el-enemigo-invisible) · 6 de agosto de 2025 · 17 min: ¿Te sientes hinchada después de comer? ¿Notas que comes más de lo que deberías o acabas buscando dulce aunque estés llena? Puede que el problema no sea lo que comes, sino cómo lo…
- [2088. Oro líquido.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82995-2088-oro-liquido) · 5 de agosto de 2025 · 17 min: ¿El aceite de oliva engorda? Descubre la verdad El aceite de oliva virgen extra es uno de los alimentos estrella de la dieta mediterránea, pero también uno de los más…
- [2087. Caso real. La paciente del superávit.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82996-2087-caso-real-la-paciente-del-superavit) · 4 de agosto de 2025 · 27 min: ¿Por qué no bajo de peso si como bien? Muchas personas acuden a consulta con esta misma pregunta. No hacen dietas milagro, comen saludable, van al gimnasio… pero la báscula no se…
- [2086. Microbiota y hambre.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82997-2086-microbiota-y-hambre) · 1 de agosto de 2025 · 16 min: ¿Por qué siempre tienes hambre? El intestino podría tener la respuesta ¿Sientes que siempre tienes hambre, incluso cuando comes “bien”? ¿Te pasa que acabas de comer y ya estás…
- [2085. Ejercicio en oncología con Mario Redondo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82998-2085-ejercicio-en-oncologia-con-mario-redondo) · 31 de julio de 2025 · 1 h 10 min: ¿Puede el ejercicio físico ser una herramienta terapéutica en pacientes con cáncer? En este episodio hablamos con Mario Redondo Martínez, fisioterapeuta y licenciado en Ciencias…
- [2084. Ingesta nocturna.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82999-2084-ingesta-nocturna) · 30 de julio de 2025 · 15 min: “Cómo evitar el picoteo nocturno sin prohibirte nada” ¿Te ves cada noche abriendo la nevera sin saber muy bien por qué? ¿Sientes que durante el día tienes todo “controlado” pero…
- [2083. La dieta carnívora y Alex Canon.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83000-2083-la-dieta-carnivora-y-alex-canon) · 29 de julio de 2025 · 13 min: En este episodio reflexionamos sobre el caso del influencer Alex Cannon, defensor de la dieta carnívora, cuya repentina muerte ha reavivado el debate sobre las dietas extremas…
- [2082. Caso real. De la restricción al ayuno.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83001-2082-caso-real-de-la-restriccion-al-ayuno) · 28 de julio de 2025 · 23 min: ¿Te ha pasado alguna vez que comes muy poco, haces ejercicio de forma constante, sigues todos los “consejos saludables” y aún así no consigues perder peso? Pues eso mismo le…
- [2081. Endometriosis.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83002-2081-endometriosis) · 25 de julio de 2025 · 22 min: La endometriosis sigue siendo una enfermedad infradiagnosticada, invisible para muchos y, a menudo, normalizada como “dolor de regla”. En este episodio te explicamos qué es…
- [2080. Salud endocrina con el Dr. Joaquin Puerma.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83003-2080-salud-endocrina-con-el-dr-joaquin-puerma) · 24 de julio de 2025 · 1 h 15 min: ¿Notas cansancio, apatía o que no logras perder peso a pesar de “hacerlo todo bien”? En este episodio hablamos con Joaquín Puerma, endocrino y autor, para entender cómo funciona…
- [2079. El pesaje.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83004-2079-el-pesaje) · 23 de julio de 2025 · 30 min: 🎧 ¿Te obsesiona el número que marca la báscula? Este episodio es para ti. Muchas personas empiezan su camino hacia una alimentación más saludable pesándose cada día… y muchas…
- [2078. Flexibilidad en vacaciones.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83005-2078-flexibilidad-en-vacaciones) · 22 de julio de 2025 · 18 min: ¿Te vas de vacaciones y no sabes cómo equilibrar el disfrute con el cuidado de tu salud? ¿Sientes que verano es sinónimo de dejarlo todo y volver en septiembre a “empezar de…
- [2077. Caso real. El trauma con los vegetales.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83006-2077-caso-real-el-trauma-con-los-vegetales) · 21 de julio de 2025 · 19 min: Cómo pasar del rechazo a las verduras a una alimentación más saludable y con energía ¿Te cuesta comer verduras? ¿Sientes que te faltan energía, vitalidad o tienes problemas…
- [2076. Verano seguro.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83007-2076-verano-seguro) · 18 de julio de 2025 · 13 min: El verano está para disfrutar, no para acabar con gastroenteritis por culpa de una ensaladilla mal conservada… En este episodio, te traigo una guía completa, práctica y muy…
- [2075. Metabolismo y pérdida de grasa con Ismael Galancho.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83008-2075-metabolismo-y-perdida-de-grasa-con-ismael-galancho) · 17 de julio de 2025 · 1 h 46 min: 🎙 ¿Por qué no pierdes grasa si estás a dieta? ¿Necesitas proteína si solo entrenas dos días? Hoy hablamos con Ismael Galancho, especialista en metabolismo, pérdida de grasa y…
- [2074. Ashwagandha.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83009-2074-ashwagandha) · 16 de julio de 2025 · 11 min: Hoy vamos a hablar de una planta que lleva un tiempo muy de moda en el mundo del bienestar, el fitness y la suplementación: la ashwagandha. Tal vez la has visto en cápsulas, en…
- [2073. El postparto.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83010-2073-el-postparto) · 15 de julio de 2025 · 16 min: El postparto es una etapa tan transformadora como invisible. Tras el parto, todas las miradas se centran en el bebé, pero… ¿quién cuida de la madre? En este episodio hablamos de…
- [2072. Caso real. El paciente del cheatmeal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83011-2072-caso-real-el-paciente-del-cheatmeal) · 14 de julio de 2025 · 16 min: “Después de cada atracón, me mataba a cardio. Y lo peor es que lo veía normal” En este episodio te cuento el caso de Marc, un chico joven, deportista, que vivía atrapado en un…
- [2071. Riñones sanos con el Dr.Carlos Parra.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83012-2071-rinones-sanos-con-el-dr-carlos-parra) · 11 de julio de 2025 · 1 h 21 min: En este episodio conversamos con el Dr. Carlos Parra, destacado nefrólogo y educador, sobre la importancia de detectar a tiempo la enfermedad renal crónica, su relación directa…
- [2070. El rol de la matrona, con Gemma Ruiz.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83013-2070-el-rol-de-la-matrona-con-gemma-ruiz) · 10 de julio de 2025 · 1 h 23 min: Únete a nosotros en una charla profunda con Gemma Ruiz, comadrona y osteópata especializada en el acompañamiento integral durante el embarazo, parto y posparto. En este episodio…
- [2069. Si cumples 3, tienes una mala relación con la comida.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83014-2069-si-cumples-3-tienes-una-mala-relacion-con-la-comida) · 9 de julio de 2025 · 12 min: ¿Tienes una mala relación con la comida? Si te identificas con 3 o más de estos puntos, tu relación con la comida puede estar deteriorada. No hace falta tener un diagnóstico para…
- [2068. La dieta baja en FODMAP's.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83015-2068-la-dieta-baja-en-fodmap-s) · 8 de julio de 2025 · 13 min: La dieta baja en FODMAPs se ha convertido en una herramienta muy útil para aliviar síntomas digestivos como la hinchazón, el dolor abdominal o las alteraciones del tránsito…
- [2067.Caso real. Vegana y sana.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83016-2067-caso-real-vegana-y-sana) · 7 de julio de 2025 · 15 min: Hoy os traigo un caso real que nos recuerda lo importante que es informarse y planificar bien cualquier cambio en la alimentación. Una mujer decidió hacerse vegana por motivos…
- [2066. No te compares.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83017-2066-no-te-compares) · 2 de julio de 2025 · 13 min: Hoy quiero hablarte de algo que veo cada día en consulta y en redes: la comparación constante. Nos comparamos sin parar. Con la vecina, con la influencer, con la de antes de tener…
- [2065. Cómo hidratarse.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83018-2065-como-hidratarse) · 1 de julio de 2025 · 9 min: 💧 CONSEJOS BÁSICOS DE HIDRATACIÓN No esperes a tener sed La sed es un síntoma tardío. Bebe líquidos a lo largo del día, especialmente si hace calor o haces ejercicio. Empieza el…
- [2064. Caso real. La paciente de los 1000 suplementos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83019-2064-caso-real-la-paciente-de-los-1000-suplementos) · 30 de junio de 2025 · 23 min: Hoy te cuento el caso real de una mujer que llegó a consulta con un objetivo claro: perder peso. Pero traía a cuestas años de cultura de dieta, miedo a los hidratos, culpa por…
- [2063. Omega 3.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83020-2063-omega-3) · 27 de junio de 2025 · 16 min: Seguramente has oído hablar del omega 3. Está en pescados, en semillas, en suplementos... pero, ¿realmente sabes qué es, para qué sirve y si lo necesitas? Hoy vamos a poner un…
- [2062. Psiconutrición con Grisleda Herrero.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83021-2062-psiconutricion-con-grisleda-herrero) · 26 de junio de 2025 · 1 h 36 min: En este episodio hablamos con Griselda Herrero, nutricionista, doctora en bioquímica y una de las principales referentes del enfoque no pesocentrista en habla hispana. Con ella…
- [2061. Gases.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83022-2061-gases) · 25 de junio de 2025 · 8 min: En este episodio explico por qué algunas personas tienen gases a diario, cuáles pueden ser las causas más comunes, y sobre todo, cómo adaptar la alimentación para reducirlos…
- [2060. Caso real. El SOP que no era solo SOP.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83023-2060-caso-real-el-sop-que-no-era-solo-sop) · 23 de junio de 2025 · 25 min: Hoy os traigo un caso que, sinceramente, me parece muy interesante porque nos recuerda lo importante que es no quedarnos con una única explicación para los síntomas de nuestras…
- [2059. Autoinmunes y reumatología con Álvaro García.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83024-2059-autoinmunes-y-reumatologia-con-alvaro-garcia) · 19 de junio de 2025 · 1 h 05 min: Entrevista al Dr. Alvaro Garcia - Reumatólogo Presentación del invitado: experiencia y especialización en Reumatología y medicina del aparato locomotor Bloque 1: Introducción ¿Qué…
- [2058. Crees que comes sano pero...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83025-2058-crees-que-comes-sano-pero) · 18 de junio de 2025 · 22 min: Hoy quiero hablaros de algo que veo muchísimo en consulta: personas que vienen convencidas de que comen sano… y que, sin embargo, no se sienten bien. Siguen cansadas, hinchadas…
- [2057. Sobre el SIBO.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83026-2057-sobre-el-sibo) · 17 de junio de 2025 · 18 min: Hoy vamos a hablar de un tema del que seguro has oído hablar si tienes problemas digestivos: el SIBO. Esa palabra que cada vez suena más, pero que muchas veces se usa con…
- [2056. Caso real. No era ansiedad.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83027-2056-caso-real-no-era-ansiedad) · 16 de junio de 2025 · 14 min: “No era ansiedad, era hipoglucemia” Hoy os traigo un caso sencillo pero que me impactó profundamente por lo rápido que se resolvió y el gran cambio que supuso en la vida de esta…
- [2055. El buen descanso.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83028-2055-el-buen-descanso) · 13 de junio de 2025 · 24 min: Bienvenidos un día más al podcast. Hoy vamos a hablar de algo que muchas veces se pasa por alto, pero que es clave para sentirnos bien: el sueño. Dormir no es solo cerrar los ojos…
- [2054. Salud cardiometabólica con Nicolás Herscovich.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83029-2054-salud-cardiometabolica-con-nicolas-herscovich) · 12 de junio de 2025 · 1 h 43 min: 🫀 ¿Qué es el riesgo cardiometabólico y cómo podemos reducirlo desde hoy? En este episodio hablamos con el Dr. Nicolás Herscovich, médico cardiólogo, sobre los principales factores…
- [2053. Las app en nutrición.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83030-2053-las-app-en-nutricion) · 11 de junio de 2025 · 10 min: 🔍 ¿Son útiles las apps para contar calorías o interpretar etiquetas? Depende. Tanto las apps para contar calorías como las que analizan etiquetas pueden ser útiles… pero también…
- [2052. El déficit calórico.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83031-2052-el-deficit-calorico) · 10 de junio de 2025 · 18 min: 🎧 ¿Por qué necesitas un déficit calórico para perder peso… pero no necesitas saberlo? En este episodio desmontamos uno de los conceptos más malinterpretados en el mundo de la…
- [2051. Caso real. El mounjaro que sí funcionó.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83032-2051-caso-real-el-mounjaro-que-si-funciono) · 9 de junio de 2025 · 25 min: En este nuevo caso real os hablo de una paciente con obesidad que comía mucho y muy calóricamente, y a pesar de mejorar su alimentación, incorporar ejercicio y mejorar el…
- [2050. Así está la adolescencia.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83033-2050-asi-esta-la-adolescencia) · 6 de junio de 2025 · 10 min: ¿Qué está pasando con los adolescentes y la alimentación? Cada vez llegan más jóvenes a consulta obsesionados con perder grasa, tonificar o marcar abdominales… pero completamente…
- [2049. ¿Es la nutrición deportiva saludable? Con Joan García.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83034-2049-es-la-nutricion-deportiva-saludable-con-joan-garcia) · 5 de junio de 2025 · 1 h 10 min: En este episodio charlamos con Joan García, un referente del taekwondo español que ha conquistado dos títulos mundiales con esfuerzo, disciplina y pasión. Joan nos abre las…
- [2048. Disguesia.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83035-2048-disguesia) · 4 de junio de 2025 · 11 min: "¿Alguna vez has notado que todo te sabe metálico, amargo o simplemente… raro? Hoy hablamos de una alteración sensorial poco conocida pero muy presente: la disgeusia. Afecta al…
- [2047. Perfeccionismo nutricional.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83036-2047-perfeccionismo-nutricional) · 3 de junio de 2025 · 15 min: Hoy quiero hablarte de un tema que seguro que has vivido o que has visto en tu entorno: la obsesión por hacerlo todo perfecto cuando hablamos de comer sano. Porque… ¿comer…
- [2046. Caso real. La paciente con trastorno de ingesta nocturna.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83037-2046-caso-real-la-paciente-con-trastorno-de-ingesta-nocturna) · 2 de junio de 2025 · 25 min: Trastorno de la ingesta nocturna: cuando el cuerpo pide lo que no le damos durante el día 🔍 Motivo de consulta: Mujer de 39 años acude a consulta porque, a pesar de "comer bien"…
- [2045. Dejar la carne poco a poco.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83038-2045-dejar-la-carne-poco-a-poco) · 30 de mayo de 2025 · 13 min: ¿Te estás planteando dejar de comer carne pero no sabes por dónde empezar? ¿Te preocupa hacerlo mal, tener carencias o acabar comiendo siempre lo mismo? En este episodio te…
- [2044. Lipedema con el doctor Weigand.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83039-2044-lipedema-con-el-doctor-weigand) · 29 de mayo de 2025 · 55 min: Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support . 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins…
- [2043. No eres tú, son tus hormonas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83040-2043-no-eres-tu-son-tus-hormonas) · 28 de mayo de 2025 · 21 min: ¿Te ha pasado que te levantas con hambre voraz un día y al siguiente apenas puedes desayunar? ¿O que estás de mal humor sin saber por qué, o te apetece dulce a todas horas? No…
- [2042. Tipos de SOP.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83041-2042-tipos-de-sop) · 27 de mayo de 2025 · 14 min: Diferencia entre SOP con resistencia a la insulina (SOP-RI) y SOP adrenal 🧬 1. Mecanismo principal SOP con resistencia a la insulina (SOP-RI): El problema central es una…

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