# Episodios de Comiendo con María (Nutrición)

1.021 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion

- [2342. Hormonas tiroideas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82742-2342-hormonas-tiroideas) · 11 de agosto de 2026 · 14 min: ¿Sabes realmente qué ocurre en tu cuerpo cuando sientes tu metabolismo "frenado"? En este episodio 100% divulgativo y educacional nos sumergirnos de lleno en la anatomía y…
- [2341. Caso real Valentina. Hipotiroidismo, amenorrea y fatiga por influencers.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82743-2341-caso-real-valentina-hipotiroidismo-amenorrea-y-fatiga-por-influencers) · 10 de agosto de 2026 · 17 min: ¿Se puede "romper" el metabolismo por culpa de las modas de internet? En el caso real de hoy analizamos la historia de una paciente de 38 años que llegó a consulta buscando una…
- [2340. El detox post-vacaciones.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82744-2340-el-detox-post-vacaciones) · 7 de agosto de 2026 · 11 min: Llega el fin de tus vacaciones y, de repente, las redes sociales y el mundo de las dietas se llenan de anuncios sobre "batidos depurativos", "planes detox de 3 días" y promesas…
- [2339. Cómo comer para evitar los atracones.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82745-2339-como-comer-para-evitar-los-atracones) · 6 de agosto de 2026 · 12 min: ¿Empiezas el día con la intención de "hacerlo perfecto" pero llegas a las 8 de la tarde arrasando con todo lo que pillas en la despensa? Tranquilidad, no es falta de fuerza de…
- [2338. Gestión de la culpa y la compensación.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82746-2338-gestion-de-la-culpa-y-la-compensacion) · 5 de agosto de 2026 · 12 min: ¿Te has comido algo que te apetecía y, al instante, ha aparecido esa vocecita diciendo: "Mañana solo como ensalada" o "Hoy me toca matarme en el gimnasio" ? La culpa y el deseo de…
- [2337. Gestión del buffete libre - sin atracón.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82747-2337-gestion-del-buffete-libre-sin-atracon) · 4 de agosto de 2026 · 13 min: ¿Alguna vez has salido de un buffet libre sintiéndote más como un globo a punto de explotar que como una persona feliz? Tranquilidad, nos ha pasado a todos. La tentación de…
- [2336. Caso real de Mónica. De ortorexia a trastorno por atracón.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82748-2336-caso-real-de-monica-de-ortorexia-a-trastorno-por-atracon) · 3 de agosto de 2026 · 15 min: ¿Entrenas a diario, evitas ultraprocesados, compras solo productos "0%" o "light" y aun así sientes que has perdido el control con la comida ? En el episodio de hoy analizamos un…
- [2335. Amenorrea hipotalámica.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82749-2335-amenorrea-hipotalamica) · 30 de julio de 2026 · 9 min: ¿Es posible perder la menstruación aun llevando una vida "saludable" y sin tener un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA)? La respuesta es sí, y se llama Amenorrea…
- [2334. Lipedema.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82750-2334-lipedema) · 29 de julio de 2026 · 16 min: ¿Sientes pesadez o dolor en las piernas? ¿Haces dieta e hiper-ejercicio pero el volumen de tus piernas no cambia? Podrías estar conviviendo con lipedema , una enfermedad…
- [2333. Prejucios a quien usa GLP1.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82751-2333-prejucios-a-quien-usa-glp1) · 28 de julio de 2026 · 17 min: Los fármacos análogos de GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro...) están revolucionando el tratamiento de la obesidad y el sobrepeso, pero hay una dimensión de la que se habla muy…
- [2332. Caso real. Delgadez no es salud.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82752-2332-caso-real-delgadez-no-es-salud) · 27 de julio de 2026 · 26 min: Si no engordas, ¿puedes comer lo que quieras? Hoy analizamos el caso de una paciente que, tras toda una vida comiendo sin control por no tener problemas de peso, comenzó a sufrir…
- [2331. ¿Es buena el agua con gas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82753-2331-es-buena-el-agua-con-gas) · 24 de julio de 2026 · 9 min: ¿El agua con gas es el sustituto perfecto para dejar los refrescos o un billete de ida hacia la gastritis y la pérdida de esmalte dental? En este episodio ponemos bajo la lupa a…
- [2330. Embutidos y cáncer.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82754-2330-embutidos-y-cancer) · 23 de julio de 2026 · 13 min: ¿Cada vez que pasas por la sección de charcutería del supermercado te entra un sudor frío? En este episodio nos metemos de lleno en uno de los debates más polémicos de la…
- [2329. Resistencia a la leptina.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82755-2329-resistencia-a-la-leptina) · 22 de julio de 2026 · 16 min: Este capítulo está diseñado para romper estigmas y desmontar la cruel creencia de que el exceso de peso se debe a una simple "falta de fuerza de voluntad". Explicamos de forma muy…
- [2328. La IA en ComiendoconMaría.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82756-2328-la-ia-en-comiendoconmaria) · 21 de julio de 2026 · 13 min: Un formato de divulgación crítica y muy directa que cuestiona la peligrosa tendencia actual de delegar la salud en menús automáticos generados por IA. Este episodio expone por qué…
- [2327. Caso real. La paciente con RI.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82757-2327-caso-real-la-paciente-con-ri) · 20 de julio de 2026 · 28 min: En este primer episodio analizamos el caso real de una paciente de 28 años atrapada en un ciclo de ansiedad y atracones tras recibir un consejo médico obsoleto: eliminar por…
- [2326. ¿Por qué el peso fluctúa?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82758-2326-por-que-el-peso-fluctua) · 17 de julio de 2026 · 17 min: ¿Te pesas antes de entrenar, después de comer, a primera hora del día o según el momento de tu ciclo menstrual y te vuelves loca con las subidas y bajadas? Cerramos la semana con…
- [2325. El efecto laxante del café.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82759-2325-el-efecto-laxante-del-cafe) · 16 de julio de 2026 · 11 min: Tomas los primeros sorbos de tu café por la mañana y... ¡pum! Te entra una prisa tremenda por ir al baño. ¿Te resulta familiar? Aunque siempre le hemos echado la culpa a la…
- [2324. Senolíticos naturales y células zombi.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82760-2324-senoliticos-naturales-y-celulas-zombi) · 15 de julio de 2026 · 13 min: ¿Sabías que tu cuerpo tiene "células zombi" que ni mueren ni funcionan, y que son las responsables de acelerar tu envejecimiento? Hoy nos ponemos la bata de científicos para…
- [2323. ¿Sobremedicados con estatinas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82761-2323-sobremedicados-con-estatinas) · 14 de julio de 2026 · 20 min: ¿Te ha salido el colesterol en 215 en tu última analítica y ya tienes una receta de estatinas sobre la mesa? En el episodio de hoy abrimos un melón necesario: la sobremedicación…
- [2322. Caso real. La paciente que buscaba soluciones y encontró problemas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82762-2322-caso-real-la-paciente-que-buscaba-soluciones-y-encontro-problemas) · 13 de julio de 2026 · 29 min: ¿Son los nuevos fármacos para perder peso la solución definitiva o una trampa con fecha de caducidad? En el caso real de hoy analizamos la historia de una paciente de 45 años, con…
- [2321. Tipos de agua.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82763-2321-tipos-de-agua) · 10 de julio de 2026 · 12 min: ¿Agua alcalina, hidrogenada, con limón, con sal del Himalaya o incluso agua de mar? Cada vez aparecen más opciones que prometen mejorar nuestra salud, pero… ¿qué dice realmente la…
- [2320. Sensores de glucosa.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82764-2320-sensores-de-glucosa) · 9 de julio de 2026 · 9 min: ¿Sirve de algo medir la glucosa con un parche si no eres diabético? Los monitores continuos de glucosa han salido de las consultas y han llegado a las redes sociales. Pero…
- [2319. Estrés oxidativo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82765-2319-estres-oxidativo) · 8 de julio de 2026 · 12 min: ¿Cuerpo oxidado? La verdad sobre los suplementos antioxidantes¿Los radicales libres son siempre malos? ¿Tiene sentido tomar vitamina C o vitamina E después de entrenar? En este…
- [2318. Biohacking.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82766-2318-biohacking) · 7 de julio de 2026 · 20 min: El biohacking está de moda, pero ¿realmente necesitamos sensores, suplementos y tecnología para mejorar nuestra salud?En este episodio hablamos de qué es el biohacking, qué…
- [2317 Caso real de Lorena. Regulación del ciclo comiendo MÁS.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82767-2317-caso-real-de-lorena-regulacion-del-ciclo-comiendo-mas) · 6 de julio de 2026 · 23 min: Hoy os traigo un caso real de consulta que sé que va a resonar con muchísimas de vosotras: la historia de una paciente de 28 años que logró recuperar la regularidad de su ciclo…
- [2316. 5 cenas en 5 minutos sin fuego.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82768-2316-5-cenas-en-5-minutos-sin-fuego) · 3 de julio de 2026 · 7 min: Llegas a casa cansado, hace un calor insoportable y lo último que te apetece es encender los fogones o pasar media hora cocinando. ¿La consecuencia? Acabas cenando la eterna (y…
- [2315. Pan de masa madre, ¿realidad o márketing?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82769-2315-pan-de-masa-madre-realidad-o-marketing) · 2 de julio de 2026 · 11 min: Hoy en día entras a cualquier panadería o supermercado y la etiqueta "Con masa madre" parece un sello de divinidad nutricional. Te venden desde hogazas artesanales a precio de oro…
- [2314. ¿Qué meter en la nevera de la playa?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82770-2314-que-meter-en-la-nevera-de-la-playa) · 1 de julio de 2026 · 11 min: Llega el verano, los días de sol y... las dudas eternas bajo la sombrilla. ¿Qué comemos en la playa que sea saludable, realmente nos sacie y no se estropee a los cinco minutos por…
- [2313. ¿El azúcar de la fruta es malo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82771-2313-el-azucar-de-la-fruta-es-malo) · 30 de junio de 2026 · 18 min: ¿De verdad hay que dejar de comer plátanos por la noche? ¿Por qué le hemos cogido tanto miedo a la fruta mientras los lineales se llenan de productos "light"? En el episodio de…
- [2312. Caso real de Mónica. La paciente que despertó el TCA por su médico.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82772-2312-caso-real-de-monica-la-paciente-que-desperto-el-tca-por-su-medico) · 29 de junio de 2026 · 18 min: ¿Te han dicho alguna vez que "quitarte los hidratos" es la única solución para la resistencia a la insulina o la inflamación? Cuidado, porque a veces el remedio puede ser peor que…
- [2311. Mitos modernos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82773-2311-mitos-modernos) · 26 de junio de 2026 · 18 min: ¿Cuántas veces has escuchado que cenar fruta engorda, que necesitas un batido "detox" para limpiar tu cuerpo o que el pan es tu peor enemigo? El mundo de la nutrición está lleno…
- [2310. El músculo, tu seguro de vida.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82774-2310-el-musculo-tu-seguro-de-vida) · 25 de junio de 2026 · 21 min: Hoy quiero hablaros de un tema que va muchísimo más allá de la estética o de "ponerse fuerte" para el verano. Hoy nos ponemos serios con la salud a largo plazo porque vamos a…
- [2309. Resaca post-verbena y cómo combatirla.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82775-2309-resaca-post-verbena-y-como-combatirla) · 24 de junio de 2026 · 13 min: ¡Muy buenos días y feliz día de San Juan! Tanto si te has levantado como una rosa como si hoy tu cabeza parece una lavadora centrifugando, ¡bienvenido un día más a…
- [2308. Dominancia estrogénica y microboloma.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82776-2308-dominancia-estrogenica-y-microboloma) · 23 de junio de 2026 · 24 min: ¿Sientes que tus hormonas van por libre? ¿Sufres de reglas súper dolorosas, hinchazón extrema antes del periodo, irritabilidad o tensión mamaria? Es muy probable que estés…
- [2307. Caso real de Valentina. Fertilidad y keto.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82777-2307-caso-real-de-valentina-fertilidad-y-keto) · 22 de junio de 2026 · 14 min: En el episodio de hoy de ComiendoconMaria , os traemos una historia real de consulta que os va a conmover y, sobre todo, os va a hacer reflexionar. Analizamos el caso de una…
- [2306. Absorción del hierro.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82778-2306-absorcion-del-hierro) · 19 de junio de 2026 · 10 min: Llega el buen tiempo y las ensaladas frescas se convierten en las reinas de nuestra mesa. Añadimos espinacas, canónigos, lentejas o garbanzos pensando: "¡Listo, chute de hierro…
- [2305. ¿Me voy a engordar en vacaciones?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82779-2305-me-voy-a-engordar-en-vacaciones) · 18 de junio de 2026 · 11 min: ¿Te vas de vacaciones con el miedo a tirar por la borda todo tu progreso del año? ¿Eres de los que se suben a la báscula tras un día de excesos y entran en pánico al ver un kilo…
- [2304. La resistencia a la insulina.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82780-2304-la-resistencia-a-la-insulina) · 17 de junio de 2026 · 10 min: ¿Sientes un cansancio feroz después de comer? ¿Te cuesta perder grasa abdominal a pesar de que "comes bien"? ¿Tienes antojos incontrolables de dulce a media tarde? Cuidado, porque…
- [2303. Legumbres en verano.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82781-2303-legumbres-en-verano) · 17 de junio de 2026 · 11 min: ¿Quién dijo que las legumbres son solo para los días de manta y sofá? Con la llegada del calor, solemos desterrar los garbanzos, las lentejas y las alubias de nuestra despensa…
- [2302. Caso real. El SIBO por estrés.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82782-2302-caso-real-el-sibo-por-estres) · 15 de junio de 2026 · 24 min: ¿Llevas meses o años saltando de dieta en dieta, tomando rondas de antibióticos para el SIBO o el Colon Irritable, y sientes que los síntomas de hinchazón y dolor siempre terminan…
- [2301. El melón y la sandía.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82783-2301-el-melon-y-la-sandia) · 12 de junio de 2026 · 8 min: ¡Llegó el viernes! Y para celebrarlo, cerramos la semana destrozando uno de los mitos más antiguos, repetidos y absurdos de la nutrición estival: ¿De verdad el melón por la noche…
- [2300. Gestión del Fat talk.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82784-2300-gestion-del-fat-talk) · 11 de junio de 2026 · 12 min: Llega el buen tiempo, las terrazas, la playa... y por desgracia, también los comentarios no deseados sobre el físico o lo que hay en nuestro plato. El "Fat Talk" o las…
- [2299. Bacterias en verano: cómo evitar intoxicaciones alimentarias en casa.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82785-2299-bacterias-en-verano-como-evitar-intoxicaciones-alimentarias-en-casa) · 10 de junio de 2026 · 12 min: El calor del verano nos encanta, pero a las bacterias... ¡todavía más! En esta época del año, las intoxicaciones alimentarias domésticas se disparan debido a pequeños errores que…
- [2298. Crononutrición de verano.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82786-2298-crononutricion-de-verano) · 9 de junio de 2026 · 12 min: ¿Llega el verano y tus horarios se descontrolan? ¿Te sientes culpable por cenar a las diez o a las once de la noche pensando que vas a engordar? ¡En este episodio ponemos paz…
- [2297. Caso real. La retención que era algo más.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82787-2297-caso-real-la-retencion-que-era-algo-mas) · 8 de junio de 2026 · 20 min: ¿Sientes que tus piernas pesan toneladas con la llegada del calor? ¿Haces dieta, pierdes volumen de cintura para arriba, pero tus piernas siguen exactamente igual y, además, te…
- [2296. Limpieza y filtro de RRSS.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82788-2296-limpieza-y-filtro-de-rrss) · 4 de junio de 2026 · 12 min: ¿Sientes que tu ansiedad aumenta cada vez que abres Instagram o TikTok? Con el verano a la vuelta de la esquina, la temida y tóxica "operación bikini" vuelve a invadir nuestras…
- [2295. 3 Cenas frías y express contra el calor.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82789-2295-3-cenas-frias-y-express-contra-el-calor) · 3 de junio de 2026 · 14 min: ¿Llegas a casa asado de calor y lo último que quieres es encender los fogones? ¡Te entiendo perfectamente! En el episodio de hoy de Comiendo con María , te traigo la solución…
- [2294. Hidratación.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82790-2294-hidratacion) · 2 de junio de 2026 · 11 min: Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support . 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins…
- [2293. Caso real. La paciente en tumba metabólica.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82791-2293-caso-real-la-paciente-en-tumba-metabolica) · 1 de junio de 2026 · 22 min: ¿Comes muy poco, te matas a hacer ejercicio y la báscula no baja? O peor aún, ¿sientes que cada vez que respiras cerca de un carbohidrato subes de peso? Si vives con agotamiento…

Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodios.md
Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodios.md?pagina=3