# Episodios de Comiendo con María (Nutrición) 1.021 episodios, del más reciente al más antiguo · página 12. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion - [1831. ¿Estamos empanados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83242-1831-estamos-empanados) · 8 de agosto de 2024 · 18 min: Comer con Pan en la Dieta Mediterránea 1. ¿Es sano comer con pan en todas las comidas? La costumbre de comer pan en todas las comidas es una característica de la dieta… - [1830. Comer compulsivo en niños.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83243-1830-comer-compulsivo-en-ninos) · 7 de agosto de 2024 · 21 min: Cuando un niño comienza a comer sin parar, a no sentir saciedad y a querer más y más comida, puede ser indicativo de varios factores subyacentes. Estos cambios pueden ser… - [1829. La nutrición deportiva no siempre es salud.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83244-1829-la-nutricion-deportiva-no-siempre-es-salud) · 6 de agosto de 2024 · 16 min: La nutrición deportiva puede no siempre ir en pro de la salud debido a varias razones relacionadas con las exigencias específicas de cada deporte, las metas de rendimiento y la… - [1828. Caso real. El deportista con autoexigencia.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83245-1828-caso-real-el-deportista-con-autoexigencia) · 5 de agosto de 2024 · 18 min: Caso real Edad: 20 años Género: Masculino Ocupación: Estudiante de Ingeniería Deporte: Deportista de competición (atletismo) Objetivo: Perder peso Relación con la comida: Mala… - [1827. El check del vegano.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83246-1827-el-check-del-vegano) · 2 de agosto de 2024 · 11 min: Una dieta vegana puede ser completa, suficiente y equilibrada si se presta atención a ciertos nutrientes clave que pueden ser más difíciles de obtener exclusivamente de fuentes… - [1826. Riesgo cardiovascular.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83247-1826-riesgo-cardiovascular) · 1 de agosto de 2024 · 11 min: El riesgo cardiovascular se mide mediante una combinación de factores clínicos, antecedentes médicos, estilos de vida y pruebas de laboratorio. Existen varias herramientas y… - [1825. Las vacunas contra la obesidad.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83248-1825-las-vacunas-contra-la-obesidad) · 31 de julio de 2024 · 15 min: Los medicamentos como Saxenda y Ozempic son análogos de GLP-1 (glucagón-like péptido-1) utilizados principalmente para el manejo de la diabetes tipo 2 y, en algunos casos, para el… - [1824. Registros dietéticos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83249-1824-registros-dieteticos) · 30 de julio de 2024 · 13 min: Registrar todo lo que comes puede ofrecer varios beneficios y desventajas, dependiendo de cómo se lleve a cabo y de los objetivos personales. A continuación, se detallan algunos… - [1823. Caso real. La ama de casa que no perdía peso.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83250-1823-caso-real-la-ama-de-casa-que-no-perdia-peso) · 29 de julio de 2024 · 19 min: Caso Real. Antecedentes: Edad: 31 años Estatura: 1.65 metros Peso actual: 77 kg Peso deseado: 60 kg Estado civil: Casada Hijos: 2 (uno de 5 años y otro de 2 años) Ocupación: Ama… - [1822. Relación con la comida y culpa.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83251-1822-relacion-con-la-comida-y-culpa) · 25 de julio de 2024 · 13 min: Un nutricionista trabaja de diversas maneras para ayudar a mejorar la relación con la comida y sanar el vínculo negativo que puede haberse creado después de seguir múltiples… - [1821. Las recaídas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83252-1821-las-recaidas) · 24 de julio de 2024 · 12 min: Abordar las recaídas en un proceso de pérdida de peso desde la consulta de un nutricionista es crucial para el éxito a largo plazo del paciente. Aquí hay algunas estrategias… - [1820. Comer de buffet.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83253-1820-comer-de-buffet) · 23 de julio de 2024 · 13 min: Comer en un bufet mientras se intenta perder peso puede ser un desafío, pero con algunos consejos y estrategias, es posible disfrutar de la comida sin sabotear tu progreso. Aquí… - [1819. Caso real. Los atracones postguardia.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83254-1819-caso-real-los-atracones-postguardia) · 22 de julio de 2024 · 19 min: Caso real. Perfil del Paciente: Edad: 34 años Ocupación: Médico Altura: 173 cm Peso: 83 kg IMC: 27.7 (Sobrepeso) Contexto Familiar: Tiene una hija y debe conciliar su trabajo con… - [1818. Dudas de los oyentes.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83255-1818-dudas-de-los-oyentes) · 19 de julio de 2024 · 16 min: Respondemos las dudas de una oyente: Buenos días María, Soy Ana, Escucho siempre tus postcast, aprendo mucho con ellos, muchas gracias por tu trabajo. Me he animado a escribirte… - [1817. 3 cambios básicos para comer sano.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83256-1817-3-cambios-basicos-para-comer-sano) · 18 de julio de 2024 · 12 min: Para comer sano, hay tres cambios clave, básicos y necesarios que pueden marcar una gran diferencia en la salud y el bienestar general: Reducir el consumo de alimentos procesados… - [1816. Las excusas estrella.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83257-1816-las-excusas-estrella) · 17 de julio de 2024 · 15 min: Las frases de excusa más comunes que los pacientes suelen utilizar cuando no logran bajar de peso incluyen: "No tengo tiempo para cocinar/ejercitarme." "El estrés me hace comer… - [1815. Perder peso en niños.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83258-1815-perder-peso-en-ninos) · 16 de julio de 2024 · 10 min: Ayudar a una niña a perder peso de una manera saludable y sin que se sienta presionada o consciente de ello es delicado y debe ser abordado con mucho cuidado. Aquí hay algunas… - [1814. Caso real. La paciente que recapacitó.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83259-1814-caso-real-la-paciente-que-recapacito) · 15 de julio de 2024 · 18 min: Caso Real Edad: 28 años Ocupación: Trabaja en la administración pública de 8:00 a 15:00 horas Peso: Estable entre 50-52 kg, actualmente 56 kg Historia de Dieta: No ha hecho dietas… - [1813. Verano flexible.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83260-1813-verano-flexible) · 11 de julio de 2024 · 15 min: Mantener una buena alimentación o seguir perdiendo peso durante las vacaciones de verano puede ser un desafío, pero es totalmente posible con la planificación y las estrategias… - [1812. No todo es la alimentación ni todo son las calorías.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83261-1812-no-todo-es-la-alimentacion-ni-todo-son-las-calorias) · 10 de julio de 2024 · 15 min: En el debate sobre la pérdida de peso, se suele simplificar la idea de que el déficit calórico es el único factor determinante. Si bien es cierto que un déficit calórico es… - [1811. Los anticonceptivos orales.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83262-1811-los-anticonceptivos-orales) · 9 de julio de 2024 · 14 min: El uso de pastillas anticonceptivas es común y muchas mujeres optan por ellas por diversas razones, incluyendo la regulación del ciclo menstrual, la prevención del embarazo y el… - [1810. La paciente de las 1000 dietas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83263-1810-la-paciente-de-las-1000-dietas) · 8 de julio de 2024 · 22 min: Nuevo caso real. Paciente: Edad: 56 años Sexo: Femenino Peso actual: 75 kg Altura: 1.47 m IMC: 34.7 (Obesidad) Antecedentes médicos: Anorexia a los 15 años Deportista profesional… - [1809. Diarrea.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83264-1809-diarrea) · 5 de julio de 2024 · 12 min: La diarrea es un problema común que puede ser causado por diversas razones. Aquí están algunas de las causas más comunes y sus tratamientos: Causas de la diarrea: Infecciones… - [1808. SPM.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83265-1808-spm) · 4 de julio de 2024 · 12 min: https://elpais.com/gastronomia/el-comidista/2024-06-22/chocolate-pasta-o-patatas-fritas-los-antojos-por-la-regla-mas-comunes-y-sus-porques.html El Síndrome Premenstrual (SPM) es… - [1807. Como sano, nutritivo y equilibrado pero no pierdo peso.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83266-1807-como-sano-nutritivo-y-equilibrado-pero-no-pierdo-peso) · 3 de julio de 2024 · 18 min: Las situaciones comunes en las que los pacientes de un nutricionista afirman que "comen sano, equilibrado y nutritivo" pero no pierden peso pueden deberse a varios factores. Aquí… - [1806. Bases del batch cooking.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83267-1806-bases-del-batch-cooking) · 2 de julio de 2024 · 13 min: El batch cooking es una excelente manera de ahorrar tiempo y asegurar una dieta equilibrada durante la semana. Aquí tienes algunas preparaciones básicas que te ayudarán a crear… - [1805. Caso real. La prediabetes ignorada.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83268-1805-caso-real-la-prediabetes-ignorada) · 1 de julio de 2024 · 22 min: Caso real Paciente mujer de 42 años, ejecutiva en una empresa de publicidad, madre soltera de una adolescente. Desde hace varios años, ha estado luchando con su peso, ganando… - [1804. El tiempo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83269-1804-el-tiempo) · 28 de junio de 2024 · 11 min: Vencer la excusa de "no tengo tiempo" requiere de un enfoque disciplinado y estratégico para gestionar mejor tu tiempo y prioridades. Aquí tienes algunos consejos prácticos para… - [1803. ¿Cuál es mi peso ideal?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83270-1803-cual-es-mi-peso-ideal) · 27 de junio de 2024 · 10 min: El concepto de "peso ideal" es relativo y puede variar considerablemente de una persona a otra. El peso saludable para cada individuo depende de una combinación de factores que… - [1802. Pensamientos escudo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83271-1802-pensamientos-escudo) · 26 de junio de 2024 · 12 min: Las personas que tienen una relación complicada con la comida a menudo utilizan cierto vocabulario y expresiones que reflejan sus actitudes y comportamientos hacia la alimentación… - [1801. Acaba con el hambre.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83272-1801-acaba-con-el-hambre) · 25 de junio de 2024 · 12 min: Sentir hambre constante puede ser frustrante y puede estar relacionado con varios factores. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a manejar esta sensación: Come alimentos… - [1800. Alimentación y cáncer.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83273-1800-alimentacion-y-cancer) · 21 de junio de 2024 · 21 min: En la alimentación de una persona con cáncer, se deben priorizar ciertos nutrientes y hábitos alimenticios para apoyar la salud general, mejorar la tolerancia al tratamiento y… - [1799. Cómo prevenir las malas conductas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83274-1799-como-prevenir-las-malas-conductas) · 20 de junio de 2024 · 15 min: El Trastorno por Consumo de Alcohol (TCA) es una condición crónica y recurrente caracterizada por el consumo compulsivo de alcohol y una pérdida de control sobre el consumo. Los… - [1798. Gestión de la ansiedad al dejar de fumar.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83275-1798-gestion-de-la-ansiedad-al-dejar-de-fumar) · 19 de junio de 2024 · 17 min: Respondemos la duda de una oyente: Hola! No sé si podrás leer este mensaje porque sé que tienes mucho trabajo, pero como siempre te escucho que ideas para el podcast son… - [1797. El estrés.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83276-1797-el-estres) · 18 de junio de 2024 · 17 min: El estrés se puede clasificar en dos tipos principales: agudo y crónico, y cada uno tiene efectos diferentes en el cuerpo.Estrés AgudoEl estrés agudo es una respuesta inmediata y… - [1796. Caso real. La paciente con síndrome de la ingesta nocturna.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83277-1796-caso-real-la-paciente-con-sindrome-de-la-ingesta-nocturna) · 17 de junio de 2024 · 22 min: La paciente es una mujer de 43 años que trabaja como gerente en una empresa de marketing. Vive en una ciudad grande, tiene dos hijos adolescentes y un esposo con quien lleva… - [1795. Red flags para ir al nutricionista por problemas de conducta alimentaria.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83278-1795-red-flags-para-ir-al-nutricionista-por-problemas-de-conducta-alimentaria) · 14 de junio de 2024 · 17 min: Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son condiciones serias que afectan la salud física y emocional. Aquí tienes algunos signos y "red flags" que indican la necesidad… - [1794. Las cenas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83279-1794-las-cenas) · 13 de junio de 2024 · 10 min: Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support . 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins… - [1793. El atracón.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83280-1793-el-atracon) · 12 de junio de 2024 · 23 min: Un atracón se define como un episodio en el que una persona consume una cantidad de comida significativamente mayor a la que la mayoría de las personas consumirían en un período… - [1792. Alimentación y tiroidectomía.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83281-1792-alimentacion-y-tiroidectomia) · 11 de junio de 2024 · 11 min: Las personas que no tienen tiroides, debido a una tiroidectomía (extirpación de la glándula tiroides) por razones como el cáncer de tiroides, la enfermedad de Graves o bocio… - [1791. Caso real. La paciente a la que se le fue de las manos su pérdida de peso.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83282-1791-caso-real-la-paciente-a-la-que-se-le-fue-de-las-manos-su-perdida-de-peso) · 10 de junio de 2024 · 21 min: Motivo de Consulta: La paciente acude a la consulta de nutrición porque ha perdido su menstruación desde hace aproximadamente 8 meses. Le han diagnosticado amenorrea hipotalámica… - [1790. Emociones y TCA's.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83283-1790-emociones-y-tca-s) · 7 de junio de 2024 · 20 min: Ayudar a las personas que sufren de Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) como atracones y vómitos a expresar lo que les pasa y buscar ayuda requiere un enfoque compasivo… - [1789. Comer cada día fuera de casa.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83284-1789-comer-cada-dia-fuera-de-casa) · 6 de junio de 2024 · 18 min: Llevar una alimentación saludable cuando el trabajo requiere comer fuera con frecuencia puede ser todo un desafío, especialmente si se asiste a eventos o reuniones donde las… - [1788. Cómo tirarse menos pedos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83285-1788-como-tirarse-menos-pedos) · 5 de junio de 2024 · 15 min: Los gases intestinales son una parte normal del proceso digestivo, pero en ocasiones pueden ser incómodos o embarazosos. Aquí tienes algunas recomendaciones para reducir la… - [1787. Mitos y recetas de legumbres.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83286-1787-mitos-y-recetas-de-legumbres) · 4 de junio de 2024 · 16 min: Las legumbres, como las lentejas, los garbanzos, las alubias y los guisantes, son una fuente importante de nutrientes y tienen múltiples beneficios para la salud. Sin embargo… - [1786. Caso real. La paciente incomprendida.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83287-1786-caso-real-la-paciente-incomprendida) · 3 de junio de 2024 · 27 min: El tratamiento dietético para una chica de 28 años con Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) y Resistencia a la Insulina (RI) debe enfocarse en mejorar la sensibilidad a la… - [1785. Cuándo tomar complejos vitamínicos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83288-1785-cuando-tomar-complejos-vitaminicos) · 31 de mayo de 2024 · 17 min: Los complejos vitamínicos pueden ser útiles en una variedad de contextos y situaciones específicas donde la dieta no proporciona todos los nutrientes necesarios o cuando existen… - [1784. Dormir como un bebé.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83289-1784-dormir-como-un-bebe) · 30 de mayo de 2024 · 26 min: Para mejorar la calidad del sueño, reducir los despertares nocturnos y disminuir el estrés, es importante considerar tanto la alimentación como los hábitos diarios. Aquí hay… - [1783. Cómo diseñar un menú semanal.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83290-1783-como-disenar-un-menu-semanal) · 29 de mayo de 2024 · 19 min: Crear un menú semanal puede ayudarte a planificar comidas equilibradas, ahorrar tiempo y dinero, y reducir el desperdicio de alimentos. Aquí tienes una guía paso a paso para hacer… - [1782. Cómo comer siendo azafata.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83291-1782-como-comer-siendo-azafata) · 28 de mayo de 2024 · 14 min: Seguir una buena alimentación siendo azafata de vuelo de larga distancia, con constantes cambios de horarios y lugares, puede ser desafiante. Aquí te dejo algunas recomendaciones… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodios.md?pagina=11 Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodios.md?pagina=13