# 1495. La L-Carnitina.

Episodio de [Comiendo con María (Nutrición)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion), de Comiendo con María.

- Publicado: 12 de abril de 2023
- Duración: 13 min
- Temporada 7, episodio 1495
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/53503672/1495_la_l_carnitina.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83576-1495-la-l-carnitina

## Sobre este episodio

La L-carnitina es un compuesto natural que se encuentra en el cuerpo humano y se utiliza en varios procesos metabólicos. En términos generales, la L-carnitina ayuda al cuerpo a producir energía al transportar ácidos grasos a las mitocondrias de las células, donde se queman como combustible. El proceso comienza cuando los ácidos grasos son liberados de los tejidos adiposos y circulan por el torrente sanguíneo. La L-carnitina se une a los ácidos grasos y los transporta a través de la membrana mitocondrial interna. Una vez dentro de la mitocondria, los ácidos grasos se oxidan y se convierten en energía que la célula puede utilizar. Además de su función en el metabolismo energético, la L-carnitina también puede actuar como antioxidante y proteger las células del daño causado por los radicales libres. También se ha demostrado que la L-carnitina tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a mejorar la función cardiovascular y la resistencia al ejercicio en algunas personas. En resumen, la L-carnitina desempeña una función importante en el metabolismo de los ácidos grasos y la producción de energía en el cuerpo humano, y también puede tener otros beneficios para la salud. En cuanto a su efecto como "quemagrasas", los estudios científicos han arrojado resultados mixtos. Si bien algunos estudios sugieren que la L-carnitina puede ayudar a reducir la grasa corporal y mejorar el rendimiento físico en ciertas situaciones, otros estudios no han encontrado ningún beneficio significativo. En general, si una persona consume suficiente L-carnitina a través de su dieta, es poco probable que experimente efectos secundarios negativos. Sin embargo, tomar suplementos de L-carnitina en dosis altas puede provocar efectos secundarios como náuseas, vómitos, diarrea y cólicos estomacales. En resumen, la L-carnitina tiene diversos efectos en el cuerpo humano y puede ayudar en la producción de energía y en la reducción de grasa corporal en algunas situaciones, pero su efectividad como "quemagrasas" no ha sido claramente demostrada y se necesitan más estudios para confirmar su papel en la pérdida de peso. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support . 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN) 📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo 🎓 Academia online. Club ComiendoconMaria por solo 10€/mes. Cursos nuevos cada semana. 📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) 🔗 Síguenos en redes sociales: 📸 Instagram: @comiendoconmaria 🎵 TikTok: @comiendoconmaria 🎥 YouTube: Comiendo con María 💼 LinkedIn: Comiendo con María 📘 Facebook: Comiendo con María Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.

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