# 1509. Suplementación en la menopausia - parte 1.

Episodio de [Comiendo con María (Nutrición)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion), de Comiendo con María.

- Publicado: 2 de mayo de 2023
- Duración: 22 min
- Temporada 7, episodio 1509
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/53675143/1509_suplementacio_n_en_menopausia_parte_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83562-1509-suplementacion-en-la-menopausia-parte-1

## Sobre este episodio

La menopausia está causada por la pérdida en la producción de hormonas femeninas (estrógenos y progesterona). Se produce un cese en la función ovárica, en la que los ovarios dejan de liberar óvulos y por ende dejamos de tener el periodo. Podemos dividir esta etapa en la vida de una mujer en 3 fases, la perimenopausia, la menopausia como tal y la postmenopausia. A medida que van disminuyendo los estrógenos, empiezan a aparecer los síntomas. Los más comunes suelen ser: Sofocos y los sudores nocturnos Molestias y sequedad vaginal Incontinencia urinaria e infecciones de orina recurrentes Además de muchos otros, que pueden variar en función de cada persona, de cada mujer: Ansiedad Depresión Bajo estado anímico Irritabilidad Pérdida de masa muscular y redistribución de la grasa corporal Pérdida del líbido Existen diferentes opciones de tratamiento disponibles, tanto médicas como no médicas. El tratamiento escogido dependerá en gran medida de cada mujer y de cada facultativo, ya que se trata de una decisión muy personal. La opción de los suplementos nutricionales es interesante e importante a tener en cuenta para aquellas mujeres que no puedan o no quieran optar por la terapia hormonal sustitutiva. Algunos de los suplementos que nos van a ayudar a sustituir esa carencia hormonal son: Isoflavonas de soja 'Black cohosh' o Cimifuga Racemosa Trébol rojo o clavo rojo Maca Dong Quai Wild Yam Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support . 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN) 📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo 🎓 Academia online. Club ComiendoconMaria por solo 10€/mes. Cursos nuevos cada semana. 📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) 🔗 Síguenos en redes sociales: 📸 Instagram: @comiendoconmaria 🎵 TikTok: @comiendoconmaria 🎥 YouTube: Comiendo con María 💼 LinkedIn: Comiendo con María 📘 Facebook: Comiendo con María Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.

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