# 1684. La barriga persistente.

Episodio de [Comiendo con María (Nutrición)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion), de Comiendo con María.

- Publicado: 8 de enero de 2024
- Duración: 16 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/58224629/1684_la_barriga_persistente.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83389-1684-la-barriga-persistente

## Sobre este episodio

La dificultad para perder perímetro abdominal puede deberse a varias razones, y abordarla implica entender estos factores y ajustar tu enfoque en consecuencia. Aquí algunos motivos comunes y cómo tratarlos: Postparto: Distensión Muscular y de la Piel: Durante el embarazo, los músculos abdominales y la piel se estiran significativamente para acomodar al bebé en crecimiento. Después del parto, estos tejidos pueden tardar en volver a su estado anterior, dando lugar a un abdomen más prominente. Diástasis de Rectos: Es una condición donde los músculos rectos del abdomen se separan durante el embarazo. Esta separación puede persistir después del parto, haciendo que el abdomen se vea abultado. Peso Adicional: El peso ganado durante el embarazo puede contribuir a la grasa abdominal, que puede ser difícil de perder después del parto, especialmente si hay limitaciones para hacer ejercicio. Intolerancias Alimentarias: Inflamación y Distensión: Las intolerancias alimentarias pueden causar inflamación y distensión abdominal. Esto ocurre porque ciertos alimentos pueden irritar el tracto gastrointestinal o causar una reacción adversa, llevando a la acumulación de gases y líquidos. Mala Digestión: Algunas intolerancias, como la intolerancia a la lactosa, resultan en una digestión ineficiente de ciertos nutrientes, lo que puede provocar hinchazón y sensación de plenitud. Exceso de Grasa: Grasa Visceral: Es el tipo de grasa que se acumula alrededor de los órganos abdominales. No solo contribuye a un abdomen prominente, sino que también está asociado con mayores riesgos para la salud, como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. Estilo de Vida Sedentario y Dieta: Un estilo de vida sedentario combinado con una dieta alta en calorías, grasas saturadas y azúcares puede llevar a una acumulación de grasa en la región abdominal. Factores Hormonales y Metabólicos: Las hormonas, como el cortisol (la hormona del estrés), y el metabolismo pueden influir en dónde se acumula grasa en el cuerpo. Es importante recordar que la pérdida de grasa abdominal lleva tiempo y requiere un enfoque consistente y equilibrado. También es recomendable consultar a un profesional de la salud o a un nutricionista antes de realizar cambios significativos en tu dieta o rutina de ejercicio. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support . 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN) 📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo 🎓 Academia online. Club ComiendoconMaria por solo 10€/mes. Cursos nuevos cada semana. 📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) 🔗 Síguenos en redes sociales: 📸 Instagram: @comiendoconmaria 🎵 TikTok: @comiendoconmaria 🎥 YouTube: Comiendo con María 💼 LinkedIn: Comiendo con María 📘 Facebook: Comiendo con María Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.

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