# 1709. Caso real. La paciente que no quiso renunciar al alcohol.

Episodio de [Comiendo con María (Nutrición)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion), de Comiendo con María.

- Publicado: 12 de febrero de 2024
- Duración: 17 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/58654276/1709_caso_real_la_paciente_que_no_quiso_renunciar_al_alcohol.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83364-1709-caso-real-la-paciente-que-no-quiso-renunciar-al-alcohol

## Sobre este episodio

Hacer entender a alguien que necesita dejar de beber alcohol para perder peso puede ser delicado, ya que involucra cambiar hábitos arraigados y, en algunos casos, abordar una relación emocional o dependiente con el alcohol. Aquí hay algunas estrategias que podrías considerar: Educación sobre el impacto del alcohol en la pérdida de peso: Explicar cómo el alcohol puede afectar negativamente los esfuerzos de pérdida de peso, destacando que el alcohol aporta calorías vacías, puede aumentar el apetito, disminuir la motivación para hacer ejercicio y afectar negativamente el metabolismo y la quema de grasa. Enfoque en los beneficios de reducir el consumo de alcohol: Además de la pérdida de peso, reducir el consumo de alcohol puede mejorar el sueño, aumentar los niveles de energía, mejorar la claridad mental y tener beneficios a largo plazo para la salud, como reducir el riesgo de ciertas enfermedades crónicas. Establecer metas realistas y graduales: En lugar de sugerir la eliminación total del alcohol de inmediato, podría ser más efectivo establecer metas graduales, como reducir la cantidad de alcohol consumido, limitar los días de consumo o elegir bebidas con menor contenido calórico. Brindar apoyo emocional y práctico: Entender y empatizar con lo difícil que puede ser cambiar hábitos. Ofrecer apoyo emocional y sugerir alternativas prácticas, como encontrar actividades sociales que no giren en torno al consumo de alcohol o explorar bebidas sin alcohol como alternativas. Modelar comportamientos saludables: Ser un buen ejemplo adoptando un estilo de vida saludable que incluya limitar el consumo de alcohol, comer bien y hacer ejercicio regularmente. Celebrar los logros: Reconocer y celebrar los logros, incluso los pequeños, puede motivar a la persona a seguir haciendo cambios positivos. Buscar apoyo profesional si es necesario: Si la persona lucha significativamente para controlar su consumo de alcohol, podría ser útil buscar el consejo de un profesional de la salud, como un médico, un terapeuta especializado en adicciones o un dietista registrado. Es importante recordar que el cambio de comportamiento es un proceso que puede requerir tiempo y paciencia. Mantener una comunicación abierta, positiva y no juzgadora puede ayudar a la persona a sentirse apoyada en su viaje hacia un estilo de vida más saludable. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support . 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN) 📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo 🎓 Academia online. Club ComiendoconMaria por solo 10€/mes. Cursos nuevos cada semana. 📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) 🔗 Síguenos en redes sociales: 📸 Instagram: @comiendoconmaria 🎵 TikTok: @comiendoconmaria 🎥 YouTube: Comiendo con María 💼 LinkedIn: Comiendo con María 📘 Facebook: Comiendo con María Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.

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