# 1744. Caso real. El paciente al que le habría dado Saxenda.

Episodio de [Comiendo con María (Nutrición)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion), de Comiendo con María.

- Publicado: 1 de abril de 2024
- Duración: 24 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/59244295/1744_caso_real_el_paciente_al_que_le_habr_a_dado_saxenda.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/83329-1744-caso-real-el-paciente-al-que-le-habria-dado-saxenda

## Sobre este episodio

El tratamiento dietético para una persona con esos hábitos y objetivos de pérdida de peso debe centrarse en cambios graduales pero sostenibles que puedan integrarse a largo plazo. Aquí te detallo un enfoque paso a paso:1. Establecer un patrón de comidas regular Objetivo: Evitar el picoteo constante y crear una estructura de comidas principales y, si es necesario, meriendas saludables. Estrategia: Planificar tres comidas principales al día y permitir hasta dos meriendas saludables si hay necesidad de comer entre horas. 2. Reducir el consumo de ultraprocesados Objetivo: Disminuir la ingesta de alimentos altos en calorías, grasas saturadas, azúcares añadidos y sal. Estrategia: Reemplazar gradualmente los ultraprocesados por alimentos enteros y naturales. Por ejemplo, cambiar snacks como papas fritas por opciones como frutas, verduras crudas con hummus, o un puñado de frutos secos. 3. Aumentar la ingesta de frutas y verduras Objetivo: Mejorar la saciedad y el aporte de nutrientes con bajo contenido calórico. Estrategia: Incorporar al menos una porción de verduras en cada comida principal y usar frutas como opciones de merienda. 4. Controlar las porciones Objetivo: Reducir el tamaño de las porciones para disminuir la ingesta calórica sin eliminar grupos de alimentos. Estrategia: Usar platos más pequeños, leer las etiquetas para entender las porciones y medir las porciones usando utensilios de cocina o una balanza de alimentos. 5. Mejorar la calidad del sueño Objetivo: La falta de sueño puede aumentar el apetito y disminuir la motivación para el ejercicio. Estrategia: Establecer una rutina de sueño regular, limitar la exposición a pantallas antes de dormir, y crear un ambiente propicio para el sueño. 6. Incorporar actividad física gradualmente Objetivo: Aumentar el gasto energético y mejorar la salud general. Estrategia: Comenzar con actividades de baja intensidad, como caminatas cortas, e ir incrementando la duración e intensidad gradualmente. Buscar formas de estar activo durante las sesiones de videojuegos, como ponerse de pie o utilizar equipos de ejercicio como bicicletas estáticas. 7. Educación nutricional Objetivo: Entender los principios de una alimentación saludable y cómo implementarlos. Estrategia: Considerar la ayuda de un dietista-nutricionista que pueda proporcionar educación nutricional personalizada y ajustar el plan de alimentación a las necesidades, preferencias y estilo de vida del individuo. Es importante recordar que la pérdida de peso y el cambio de hábitos son procesos graduales y requieren compromiso a largo plazo. El apoyo de profesionales de la salud, amigos y familiares puede ser crucial para mantener la motivación y lograr los objetivos establecidos. Justificación del uso de liraglutida: En este escenario, la liraglutida (en una dosis aprobada para el tratamiento de la obesidad) puede justificarse debido a su efecto en la reducción del apetito y la promoción de la saciedad, lo cual puede facilitar una disminución significativa en la ingesta calórica y resultar en pérdida de peso. La pérdida de peso puede, a su vez, ayudar a mejorar las comorbilidades relacionadas con el peso, como la hipertensión y la dislipidemia, y reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support . 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN) 📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo 🎓 Academia online. Club ComiendoconMaria por solo 10€/mes. Cursos nuevos cada semana. 📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) 🔗 Síguenos en redes sociales: 📸 Instagram: @comiendoconmaria 🎵 TikTok: @comiendoconmaria 🎥 YouTube: Comiendo con María 💼 LinkedIn: Comiendo con María 📘 Facebook: Comiendo con María Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.

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